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📋 赛事摘要

【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

北京时间4月3日,NBA常规赛,以下是两场比赛的综述。

追梦关键时刻一攻一防率队惊险取得5连胜,全场他8投5中得到11分8篮板6助攻4抢断。勇士5连胜后,领先火箭3个胜场,落后湖人1.5个胜场。维金斯发挥出色,砍下23分4篮板,保罗替补率队逆转局势,贡献14分5助攻。库里18投仅5中,得到13分7篮板7助攻4失误。克雷-汤普森14分3篮板2助攻,穆迪12分4篮板。

国王109-95力克快船:

独行侠7连胜被终结,仍排西部第五,但与西部第六的鹈鹕战绩持平,领先西部第七第八的国王和太阳1个胜场。东契奇空砍30分12篮板11助攻,欧文27分2助攻3抢断,华盛顿20分5篮板3抢断,加福德10分8篮板3助攻。

萨博尼斯22分20篮板9助攻率队取胜,国王反超太阳升至西部第七。福克斯20分3篮板7助攻,穆雷19分5篮板2足够,莱尔斯15分4篮板5助攻,米切尔14分4篮板3助攻。

勇士104-100险胜独行侠:

快船3连胜被终结,莱昂纳德缺阵,哈登7中1仅得到6分5篮板8助攻5失误,乔治12中5得到18分4篮板2抢断,威少替补砍下全队最高的20分,鲍威尔17分,祖巴茨10分11篮板3助攻。

(修楚)

【历史交锋】

一边是冲击连胜的卫冕冠军,一边是渴望打破25年魔咒的铁血劲旅,这场西甲对决悬念拉满,我不认为巴塞罗那可以大胜毕尔巴鄂。

状态火热的拉菲尼亚将顶在最前端出任中锋,亚马尔、阿德耶米分居左右边路,撑起球队边路进攻;

本场比赛还有一大看点,是两位德国教练的战术斗法。

这场对决对巴萨来说,不仅是新赛季主场首秀,更是稳固联赛排名、冲击三连冠的关键一战,而两队悬殊的历史交锋纪录,也让本场比赛充满看点。

正因为中锋引援落空,本场比赛弗利克只能继续沿用伪九号战术。

而残阵出战的毕尔巴鄂虽然开局拉胯、阵容残缺,但铁军韧性十足,新帅战术灵活多变,大概率会死守反击、全力拼爆冷。

值得一提的是,毕尔巴鄂赛前全程封闭训练,针对本场比赛的战术部署完全保密,力求给巴萨制造战术难题。

本赛季巴萨依旧面临一个严峻问题,中锋位置补强迟迟没有落地。

中场双后腰由佩德里搭档贝尔纳尔,兼顾防守拦截与攻防转换。

除了引援,巴萨的清理工作也进入关键阶段。福特、科尔特斯、卡萨多三名球员不在球队新赛季计划内,本场无缘出战。

值得重点关注的是青训小将埃斯帕特,这名年轻新星近期表现亮眼、成长速度惊人,在坎塞洛回归之前,弗利克会持续大胆启用这位自家青训新人,给予充足的赛场锻炼机会。

好在后续双方矛盾化解,局面趋于缓和,巴尔德也明确表态,愿意留守巴萨,全力竞争左路主力位置。

教练弗利克一直渴望引进一名正统九号位球员,球队的核心目标依旧是胡利安·阿尔瓦雷斯,但马竞方面态度强硬,坚决拒绝放人。

毕尔巴鄂教练特尔季奇十分认可弗利克的执教能力,在执教巴斯克球队之前,他曾专门向弗利克请教西甲联赛的战术特点和赛场节奏。

前场:亚马尔、拉菲尼亚、阿德耶米

首轮联赛对阵塞维利亚遭遇失利,队内中场运转不畅,球员尤里还吃到红牌被罚下,不仅输掉比赛,本场还面临主力停赛的困境,后防线被迫迎来大幅度调整。

自2019年8月至今,巴萨在西甲面对毕尔巴鄂从未输球。

后卫:埃里克·加西亚、克里斯滕森、赫拉德·马丁、埃斯帕特

费尔明·洛佩斯坐镇前腰,负责中场串联和前场输送;

反观客队毕尔巴鄂竞技,新赛季开局十分不顺。

为应对阵容残缺的问题,特尔季奇也许会调整战术,放弃传统阵型,尝试改打三中卫体系,由耶雷、拉波尔特、帕雷德斯搭档三中卫,搭配两名高位插上的边后卫,强化边路冲击力,弥补阵容短板。

边锋福特的下家仍在拉锯,原本多特蒙德凭借薪资和资金优势领跑,但近期皇家社会的签约可能性持续攀升,巴萨既要争取足额转会资金,也希望保留球员未来的部分控制权,保障俱乐部权益。

中场:佩德里、贝尔纳尔、费尔明·洛佩斯

一旦球员最终选择离队,巴萨会立刻启动左后卫引援计划,目前已有两名目标人选进入球队视野:葡萄牙体育的贡萨洛·伊纳西奥,以及莱比锡的卢克巴。

后卫:阿雷索、耶雷、拉波尔特、阿德马

为了应对强敌巴萨,特尔季奇本场是否调整中场配置、改变攻防节奏,将直接决定球队的抗压能力。

门将:加西亚

其中科尔特斯基本确定加盟安特卫普,转会事宜即将落地;

对特尔季奇而言,若能在诺坎普打破25年不胜魔咒,将是他执教生涯的一场标志性胜利。

更夸张的是,毕尔巴鄂已经整整25年没能在诺坎普带走一场联赛胜利。

上一轮弗利克因巴尔德训练状态松懈,将其移出比赛名单,算是对内一次严肃惩戒,一度引发队内小风波。

中场球员卡萨多同样处于离队名单,他拒绝了沙特联赛的邀约,一心想要登陆英超赛场,目前诺丁汉森林已经正式对其抛出橄榄枝,这笔转会大概率在转会窗截止前敲定。

本场是2026-27赛季巴萨首次在自家球迷面前作战,虽然是球队本赛季第二场联赛,但属于西甲首轮的延期补赛。

巴尔德的未来也牵动着球队转会布局。

除此之外,后卫巴尔德的回归也颇具看点。

作为西甲卫冕冠军,巴萨本赛季目标直指联赛三连冠,新赛季开局状态火热,首轮联赛便大比分战胜埃尔切,拿下开门红,球队士气正盛。

从理论上说,巴萨坐拥主场魔咒、火热状态和阵容深度优势,整体胜算更高。

但球队并非毫无隐患,无正统中锋、中场伤病减员、新阵容磨合不足都是潜在问题。

巴萨预计阵容4231

中场:胡雷吉扎尔、加拉雷塔、格雷纳巴雷纳

而目前球队的工作重心,依旧是敲定九号位中锋补强,不希望阿尔瓦雷斯坚持离队后最终无球可踢、无人接手。

即便阿尔瓦雷斯在马竞处境尴尬、屡屡被球迷嘘声对待,离队意愿强烈,转会谈判依旧毫无进展。

不过从适配度来看,毕尔巴鄂传统433阵型会更贴合球队打法。

此前巴萨多名国脚参与世界杯相关赛事,体能承压,西甲官方最终批准了球队首轮延期的申请,也让巴萨得以休整蓄力,全力备战本场硬仗。

一想到毕尔巴鄂的顶级门将西蒙,我就有了信心!

其中卢克巴可胜任左后卫,适配球队战术体系,唯一的短板是转会费用偏高,谈判难度不小。

毕尔巴鄂竞技 433

前锋:纳瓦罗、桑切特、尼科·威廉姆斯

门将:西蒙

不过球迷也需要理性看待两队交锋优势,巴萨的压制力只体现在西甲赛场。

纵观两队近年交手,巴萨在主场堪称碾压级别统治力。

拉波尔塔十分重视球队新赛季布局,昨日清晨便抵达体育城召开工作会议,统筹转会事务,同时慰问全队球员,肯定了球队新赛季首场比赛的完美发挥。

我认为今天毕尔巴鄂顶多输一球,一不小心可以爆冷。

新赛季西甲补赛即将打响,巴塞罗那坐镇诺坎普,迎来毕尔巴鄂竞技的上门挑战。

上赛季两队在重建后的诺坎普交手,巴萨以一场4比0的大胜完胜对手,这场比赛也极具特殊意义,当时也是诺坎普翻新完工后的首场正式赛事,彼时这场大胜,也成为拉波尔塔竞选巴萨主席的重要造势筹码。

后防线本场大概率维持稳定阵容,埃里克·加西亚、克里斯滕森、赫拉德·马丁、埃斯帕特组成四后卫体系。

伤病方面,巴萨本场阵容存在明显短板,加维、德容、巴德吉三名中场球员因伤缺阵,中场轮换深度和组织能力受到一定影响。

在西班牙超级杯、国王杯的杯赛舞台上,毕尔巴鄂曾多次战胜巴萨,堪称杯赛黑马,这也意味着巴斯克铁军从不惧怕红蓝军团,具备爆冷的底蕴和实力。

伤病和停赛让毕尔巴鄂阵容捉襟见肘,中后卫比维安、中场普拉多斯因伤缺席,再加上尤里停赛,球队后防体系遭到重创。

本场巴萨大名单有不少值得关注的球员。新援罗德里顺利入选,大概率不会首发,但有望迎来巴萨生涯替补首秀。

首轮对阵塞维利亚,球队启用巴雷拉、卡纳莱斯、桑塞特的中场组合,但效果不佳,豪雷吉萨尔、加拉雷塔等常规主力登场时间寥寥,战术磨合问题明显。

虽然球队首轮大胜收获满满,竞技状态十分出色,但巴萨的休赛期工作并未结束,转会窗最后一周,球队依旧有多笔转入、转出交易在紧锣密鼓推进。

巴萨2比1毕尔巴鄂

【球员介绍】

由此,“苏超”“村超”为“中超”辟谣,归根结底是一种战斗友谊,是一种信任,对本就形象不佳的中国足球,堪称雪中送炭的“护脸”操作。中国足球一方面需要勇敢抵制谣言,正本清源,维护自身的权益和形象;另一方面,中国足球更需要完善自己,在别人拼命“护脸”时,避免自身负面事件自爆而被“打脸”。

5月17日,本场比赛主裁判金京元(右二)在比赛中与北京国安队球员王刚(前)交流。    当日,在山东青岛举行的2025赛季中超联赛第13轮比赛中,青岛海牛队主场1比1战平北京国安队。

属于民间赛事的苏超、村超,先后为中国最有商业价值的官方足球赛事“中超”辟谣。

跳出争议判罚本身,“女超”联赛的离谱判事故酝酿的舆情,其实也是对中国足球公信力的又一次伤害。这些信口雌黄的谣言为何会“凭空出世”?

根据视频回放,这个错误判罚甚至堪称离谱事故,主要责任在当值裁判。陈巧珠的远射进网后被球网后的铁柱弹出,当值主裁判有一个短时犹豫的动作,但还是作出了比赛继续的手势。

细究起来,一方面,是造谣者挑动对立情绪,通过炮制假消息,把三个热点扯在一起,利用国足出局后部分网友的失望情绪进一步煽风点火,一个绝好的博眼球“爆款”就出炉了。另一方面,中国足球尤其中国男足成绩较差、形象不佳,在全国球迷、网友心目中留下了“没啥好事”的刻板印象,由此,中国足球本身在球迷心中的公信力丧失殆尽。

球网后直接是铁柱,影响进球判断事小,更严重的是存在巨大的安全隐患。一旦有球员高速抢点冲入球门、鱼跃冲顶飞入球网,球门后直接就是坚硬的铁柱,极可能造成运动员出现骨折、脑震荡等严重伤病,甚至存在球员意外死亡的风险。

“足协搅黄了‘村超’,又要去指导‘苏超’?”近段时间,几则毫无根据的谣言在网络平台流传,还获得不小关注度,逼得“村超”“苏超”先后辟谣。在舆情原本逐步“扭转”的当口,近日“女超”联赛发生一个离谱到极点的争议判罚,又把中国足球推上风口浪尖。

在笔者看来,让女足国脚陈巧珠“不满”的争议判罚,暴露出当值裁判业务能力欠缺、球场硬件配置不当、对待足球不够专业的三大短板。对于提升判罚准确率,可以通过技术弥补,比如VAR视频助理裁判的配置等,但裁判团队本身需要有更多责任意识,不能把麻烦扔给机器,而是要通过主动提升能力解决复杂问题。这次争议判罚,裁判团队更需要“事前”坚持原则,在场地检查时严格操作,对不符合比赛要求的坚决说不。

当值边裁、主裁都没有作出进球有效的正确判罚。

中国女足陈巧珠,在社交媒体表达了对裁判错误判罚的不满。

当然,错判是足球运动的一部分,当值裁判团队出现严重差错,属于业务范畴,说到底是能力不够、经验不足。与此同时,赛事组织者、场地运营方对于场地硬件是否合规的漠视,更暴露职业态度欠缺的短板。据悉,比赛从配置较好的内场临时换到条件一般的外场,直接导致球场硬件不足,也给当值裁判制造了“麻烦”。

皮球明显入网,但因为打中球门后的立柱弹出,当值裁判团队都没有作出正确判罚。

裁判团队基本犯下两个错误:第一,当值主裁在对是否进球心存疑问时,可以和助理裁判加强沟通,毕竟球击中立柱后的声音响亮,裁判组完全可以通过协商再作出是否进球的判罚;第二,裁判团队在开赛前的场地设施检查环节,并没有完全落实到位,按照国际足联相关规定,球网后不允许有立柱等影响进球判断、妨碍球员安全的设施存在。

即便广东队球员向裁判示意球已入网、进球有效,裁判依旧作出比赛继续进行的手势,江苏队掌握“有利局势”快速反击打进一球,最终以3比0获胜。堪称奇葩的错误判罚,让国脚陈巧珠赛后通过社交媒体表达不满:“这真是离谱到家了。”

“女超联赛”,就是女子版“中超”。争议判罚,发生在广东对阵江苏女足的比赛中。当时,国脚陈巧珠打出一记世界波,皮球明显越过门线,但因球网后方有几根铁柱,皮球恰巧打中铁柱后弹回场内。当值边裁、主裁都没有作出进球有效的正确判罚。

如果真想拒绝被打脸,作为行业管理者的中国足协,需要修炼内功,直面现实,回应社会关切,在专业能力方面不断提升,以日拱一卒的精气神,逐渐提高中国足球的公信力。否则,这边厢亲朋好友都在“辟谣”做加法,那边厢自己频繁犯错“做减法”,如此强烈反差、近乎“打脸”的一幕,只会让内心深爱中国足球的人深感“脸上无光”。

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