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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
世界杯预选赛只赢两场，就能去美加墨？这样的“奇迹”还真就诞生在了瑞典队身上。
最直接的命运反差对比，就是科索沃。
欧国联“外卡”规则的设置，是欧足联硬性扶植自己创办赛事的“歪招”，在某种程度上挖了国际足联的墙角，它让欧国联赛事的价值人为增加了，而国际足联的世预赛，在瑞典队的奇迹反衬下，似乎成了某种笑柄：踢好世预赛，不一定能进世界杯，踢好欧国联，却能撞大运去世界杯！
看着瑞典幸运进入世界杯，意大利人恐怕有话要说，他们在世预赛小组赛拿下了6场胜利，可也不得不去踢附加赛（最终被淘汰）。
具体来说，在欧国联的14个小组第一中，瑞典排在第10位，但因为排在前面的西班牙、德国、葡萄牙、法国、英格兰、挪威都直接进了世界杯，威尔士和捷克进了附加赛，4个附加赛资格跳过这8支球队往后顺延，结果在世预赛一场没赢过的瑞典，靠这个排名和名额顺延规则，幸运拿到了世预赛附加赛的名额。
2026年世界杯48支参赛队及分组全部诞生，这其中，瑞典队的晋级之路尤为“奇葩”。整个世界杯预选赛阶段，他们之前输的一塌糊涂，但凭借奇特的规则设置，硬是挺进了世界杯。
让加图索不满意的，还有欧洲区的内卷程度，他暗示，意大利如果换到南美区，是不是早就轻松晋级了？“看看南美赛区，10个队的前六名直接去世界杯，第七名和亚洲大洋洲打附加赛，这样的规则反差令人失望，欧洲的体系必须改革了。”
加图索在去年就曾质疑过世界杯晋级规则：“我那个年代，最好的小组第二直接进世界杯，现在规则变了，意大利赢了6场小组赛，却还得去打附加赛？那你要问问制订规则的人了。”
瑞典队之前的表现何止“不算完美”，简直是糟糕透顶。在世界杯欧洲区预选赛小组赛阶段，他们在B组全部6场比赛中一场未赢，2平4负在小组垫底，净胜球是耻辱的负8个。如此倒数第一的表现，不早该被淘汰了吗？
在附加赛中，瑞典抖擞精神，踢了两场好球，先是战胜乌克兰，又绝杀战胜波兰。总共赢两场，就能进世界杯，真成了现实！
欧国联分A、B、C、D四个级别，共有14个小组，14个小组第一按照级别和积分来排名，已获得世界杯席位的球队，附加赛名额将往后顺延递补。
科索沃在世预赛中和瑞典同组，双杀了瑞典，拿到11分，积分足足比瑞典多出9分，但这9分的巨大差距，却因为外卡规则而荡然无存，设想科索沃看着比自己少了9分、世预赛踢得一塌糊涂的瑞典，却一样进了附加赛，心里会不会无名火起：凭什么！
但欧足联一个规则上的“后门”，却被瑞典队抓住了。
而且最终进入世界杯的，正是幸运拿到外卡资格、并在附加赛中回魂的瑞典人，科索沃却在附加赛中折戟沉沙，无缘美加墨。
哲凯赖什第88分钟绝杀波兰，瑞典在附加赛中出线，主教练波特赛后狂欢：“我们之前的表现不算完美，但谁在乎呢？我们要去世界杯了，宝贝，哇哦！”
意大利和瑞典的反差，大概是对这届世界杯欧洲区预选赛的最大讽刺。意大利的最大败笔，是小组赛对挪威的两场球踢砸了，而瑞典能进世界杯，就是在外卡规则的“照顾”下，踢了两场好球（附加赛）……
世界杯欧洲区附加赛的资格，这次和欧洲国家联赛挂了钩：
一出一入，一悲一喜，命运的抛弃与垂青背后，居然还有一只不知什么人的手在搅动……（李普利）
【历史交锋】
意大利米兰女排获胜后合影
北京时间1月23日凌晨，2024-2025赛季欧洲女排冠军联赛第四轮正赛小组赛第6轮争夺结束。C组袁心玥效力的土耳其瓦基弗银行客场1-3不敌意大利米兰首遭败绩，四局比分为21-25、25-16、22-25和19-25。尽管瓦基弗输球，仍凭局分优势力压同为5胜1负积15分的米兰锁定小组第一直通8强，名列次席的米兰将出战附加赛与德国什未林交手。此役袁心玥首发登场，凭借进攻拿下12分，16扣12中0失误2被拦、进攻成功率为75%。
在这场强强对话中，瓦基弗银行首发派出主攻C·波塞蒂（意大利）、马尔科娃（俄罗斯），副攻居内什、袁心玥（中国），接应范赖克（加拿大），二传奥兹巴伊和自由人阿伊卡奇。米兰先发亮相的是主攻希拉、达尔德鲁普（荷兰），副攻达内西、库尔塔吉奇（塞尔维亚），接应埃格努，二传奥罗和自由人格林（法国）。两队激战四局，瓦基弗银行网口实力稍逊1-3告负，在本届欧冠联赛中首次受挫。
此役瓦基弗银行的主攻马尔科娃拿下全场最高的23分仍难救主，接应范赖克和副攻袁心玥分获16分和12分。米兰的主二传奥罗当选本场MVP，接应埃格努夺下全队最高的20分，双主达尔德鲁普和希拉分别赢得16分和14分，副攻达内西贡献10分。 （高加索）
【球员介绍】
4月2日凌晨0点30分，德甲第26轮，拜仁慕尼黑主场4-2战胜多特蒙德，图赫尔收获开门红。
第13分钟，于帕梅卡诺后场长传，多特门将科贝尔一脚踢呲，皮球滚入球门，拜仁1-0领先多特。
第90分钟，马伦禁区内右脚兜射进球，多特2-4拜仁。
第72分钟，贝林厄姆造点，埃詹雷-詹点球进球，拜仁4-1。
第50分钟，萨内直塞，科曼推射得手，拜仁4-0领先多特。
多特首发：1-科贝尔、26-瑞尔森（45‘6-厄兹詹）、4-尼科-施洛特贝克（43’15-胡梅尔斯）、25-聚勒、17-马里乌斯-沃尔夫、11-罗伊斯（60‘8-达胡德）、13-格雷罗、22-贝林厄姆、23-埃姆雷-詹、19-布兰特（45’21-马伦）、9-阿莱（60‘18-穆科科）
拜仁首发：27-索默、19-阿方索-戴维斯（80‘22-坎塞洛）、2-于帕梅卡诺、4-德利赫特、5-帕瓦尔、6-基米希、8-格雷茨卡（86’38-赫拉芬贝赫）、10-萨内、11-金斯利-科曼（80‘42-穆西亚拉）、25-托马斯-穆勒（69’7-格纳布里）、13-舒波-莫廷（70‘17-马内）
第18分钟，德利赫特头球攻门顶偏，穆勒后门柱用身体将球撞进球门，拜仁2-0领先多特。
第23分钟，萨内远射，科贝尔将球扑出，穆勒在门前补射梅开二度，拜仁3-0领先多特。
（Cinderella）
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
世界杯预选赛只赢两场，就能去美加墨？这样的“奇迹”还真就诞生在了瑞典队身上。
最直接的命运反差对比，就是科索沃。
欧国联“外卡”规则的设置，是欧足联硬性扶植自己创办赛事的“歪招”，在某种程度上挖了国际足联的墙角，它让欧国联赛事的价值人为增加了，而国际足联的世预赛，在瑞典队的奇迹反衬下，似乎成了某种笑柄：踢好世预赛，不一定能进世界杯，踢好欧国联，却能撞大运去世界杯！
看着瑞典幸运进入世界杯，意大利人恐怕有话要说，他们在世预赛小组赛拿下了6场胜利，可也不得不去踢附加赛（最终被淘汰）。
具体来说，在欧国联的14个小组第一中，瑞典排在第10位，但因为排在前面的西班牙、德国、葡萄牙、法国、英格兰、挪威都直接进了世界杯，威尔士和捷克进了附加赛，4个附加赛资格跳过这8支球队往后顺延，结果在世预赛一场没赢过的瑞典，靠这个排名和名额顺延规则，幸运拿到了世预赛附加赛的名额。
2026年世界杯48支参赛队及分组全部诞生，这其中，瑞典队的晋级之路尤为“奇葩”。整个世界杯预选赛阶段，他们之前输的一塌糊涂，但凭借奇特的规则设置，硬是挺进了世界杯。
让加图索不满意的，还有欧洲区的内卷程度，他暗示，意大利如果换到南美区，是不是早就轻松晋级了？“看看南美赛区，10个队的前六名直接去世界杯，第七名和亚洲大洋洲打附加赛，这样的规则反差令人失望，欧洲的体系必须改革了。”
加图索在去年就曾质疑过世界杯晋级规则：“我那个年代，最好的小组第二直接进世界杯，现在规则变了，意大利赢了6场小组赛，却还得去打附加赛？那你要问问制订规则的人了。”
瑞典队之前的表现何止“不算完美”，简直是糟糕透顶。在世界杯欧洲区预选赛小组赛阶段，他们在B组全部6场比赛中一场未赢，2平4负在小组垫底，净胜球是耻辱的负8个。如此倒数第一的表现，不早该被淘汰了吗？
在附加赛中，瑞典抖擞精神，踢了两场好球，先是战胜乌克兰，又绝杀战胜波兰。总共赢两场，就能进世界杯，真成了现实！
欧国联分A、B、C、D四个级别，共有14个小组，14个小组第一按照级别和积分来排名，已获得世界杯席位的球队，附加赛名额将往后顺延递补。
科索沃在世预赛中和瑞典同组，双杀了瑞典，拿到11分，积分足足比瑞典多出9分，但这9分的巨大差距，却因为外卡规则而荡然无存，设想科索沃看着比自己少了9分、世预赛踢得一塌糊涂的瑞典，却一样进了附加赛，心里会不会无名火起：凭什么！
但欧足联一个规则上的“后门”，却被瑞典队抓住了。
而且最终进入世界杯的，正是幸运拿到外卡资格、并在附加赛中回魂的瑞典人，科索沃却在附加赛中折戟沉沙，无缘美加墨。
哲凯赖什第88分钟绝杀波兰，瑞典在附加赛中出线，主教练波特赛后狂欢：“我们之前的表现不算完美，但谁在乎呢？我们要去世界杯了，宝贝，哇哦！”
意大利和瑞典的反差，大概是对这届世界杯欧洲区预选赛的最大讽刺。意大利的最大败笔，是小组赛对挪威的两场球踢砸了，而瑞典能进世界杯，就是在外卡规则的“照顾”下，踢了两场好球（附加赛）……
世界杯欧洲区附加赛的资格，这次和欧洲国家联赛挂了钩：
一出一入，一悲一喜，命运的抛弃与垂青背后，居然还有一只不知什么人的手在搅动……（李普利）
【历史交锋】
意大利米兰女排获胜后合影
北京时间1月23日凌晨，2024-2025赛季欧洲女排冠军联赛第四轮正赛小组赛第6轮争夺结束。C组袁心玥效力的土耳其瓦基弗银行客场1-3不敌意大利米兰首遭败绩，四局比分为21-25、25-16、22-25和19-25。尽管瓦基弗输球，仍凭局分优势力压同为5胜1负积15分的米兰锁定小组第一直通8强，名列次席的米兰将出战附加赛与德国什未林交手。此役袁心玥首发登场，凭借进攻拿下12分，16扣12中0失误2被拦、进攻成功率为75%。
在这场强强对话中，瓦基弗银行首发派出主攻C·波塞蒂（意大利）、马尔科娃（俄罗斯），副攻居内什、袁心玥（中国），接应范赖克（加拿大），二传奥兹巴伊和自由人阿伊卡奇。米兰先发亮相的是主攻希拉、达尔德鲁普（荷兰），副攻达内西、库尔塔吉奇（塞尔维亚），接应埃格努，二传奥罗和自由人格林（法国）。两队激战四局，瓦基弗银行网口实力稍逊1-3告负，在本届欧冠联赛中首次受挫。
此役瓦基弗银行的主攻马尔科娃拿下全场最高的23分仍难救主，接应范赖克和副攻袁心玥分获16分和12分。米兰的主二传奥罗当选本场MVP，接应埃格努夺下全队最高的20分，双主达尔德鲁普和希拉分别赢得16分和14分，副攻达内西贡献10分。 （高加索）
【球员介绍】
4月2日凌晨0点30分，德甲第26轮，拜仁慕尼黑主场4-2战胜多特蒙德，图赫尔收获开门红。
第13分钟，于帕梅卡诺后场长传，多特门将科贝尔一脚踢呲，皮球滚入球门，拜仁1-0领先多特。
第90分钟，马伦禁区内右脚兜射进球，多特2-4拜仁。
第72分钟，贝林厄姆造点，埃詹雷-詹点球进球，拜仁4-1。
第50分钟，萨内直塞，科曼推射得手，拜仁4-0领先多特。
多特首发：1-科贝尔、26-瑞尔森（45‘6-厄兹詹）、4-尼科-施洛特贝克（43’15-胡梅尔斯）、25-聚勒、17-马里乌斯-沃尔夫、11-罗伊斯（60‘8-达胡德）、13-格雷罗、22-贝林厄姆、23-埃姆雷-詹、19-布兰特（45’21-马伦）、9-阿莱（60‘18-穆科科）
拜仁首发：27-索默、19-阿方索-戴维斯（80‘22-坎塞洛）、2-于帕梅卡诺、4-德利赫特、5-帕瓦尔、6-基米希、8-格雷茨卡（86’38-赫拉芬贝赫）、10-萨内、11-金斯利-科曼（80‘42-穆西亚拉）、25-托马斯-穆勒（69’7-格纳布里）、13-舒波-莫廷（70‘17-马内）
第18分钟，德利赫特头球攻门顶偏，穆勒后门柱用身体将球撞进球门，拜仁2-0领先多特。
第23分钟，萨内远射，科贝尔将球扑出，穆勒在门前补射梅开二度，拜仁3-0领先多特。
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