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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

前面3轮西甲战罢,皇马在新帅穆里尼奥麾下踢得顺风顺水,3战3胜,抢下9个积分,目前稳稳抢占了西甲领头羊之位。而皇马最大竞争对手巴塞罗那因为少赛1轮西甲,目前两战两胜积6分,暂时排在西甲积分榜的第4位,随时可能迎头赶上,所以,皇马的榜首之位其实并不稳固。

前锋线上,毫无疑问,自然还是皇马头号巨星姆巴佩一马当先,顶在前场为球队冲锋陷阵,扛进攻大旗。21岁的天才小将埃斯皮则会继续替补待命。综上分析,最后预计皇马本场对阵皇家贝蒂斯的首发阵容是:库尔图瓦;库库雷利亚、赫伊森、吕迪格、阿诺德;巴尔韦德、B席;维尼修斯、贝林厄姆、扬-迪奥曼德;姆巴佩。

北京时间9月5日凌晨03:00,新赛季西甲联赛第4轮将上演一场引人关注的焦点之战,银河战舰皇家马德里做客挑战实力不俗的皇家贝蒂斯队。

中场方面,毫无疑问,坐镇皇马中后场负责拦截抢断的主力后腰依旧会是乌拉圭国脚巴尔韦德;而和巴尔韦德搭档组成双后腰组合的则应该会是曼城旧将B席。在这两位后腰身前,自然还是创造力十足的英格兰中场帝星贝林厄姆坐镇前场运筹帷幄,主导球队的前场攻击线。而在贝林厄姆身边形成策应的两位边路攻击手则应该会是“小熊”维尼修斯和19岁的科特迪瓦超级边锋扬-迪奥曼德。三人联手组成西甲最强前场攻击组合,一起联手为皇马的前锋线传球喂饼,提供最强火力支援。

对手皇马贝蒂斯本赛季状态不俗,前面3轮战罢,他们2胜1负,积6分,暂时排在西甲积分榜的第6位。从整体实力对比而言,皇马自然对贝蒂斯构成碾压态势,但考虑到这次是客场打皇家贝蒂斯,穆里尼奥自然不敢掉以轻心。下面简单预测一下穆里尼奥本场可能会派出的首发阵容。

门将位置上,自然还是主力门将库尔图瓦继续镇守皇马球门;后防线上,不出意外,穆里尼奥会继续祭出他最习惯用的4后卫阵型,预计本场被他委以重任的4位后防大将会是库库雷利亚、赫伊森、吕迪格以及利物浦旧将阿诺德。赫伊森、吕迪格出任双中卫组合;而库库雷利亚和阿诺德则会分居左右,出任边后卫。

(琴酒)

【历史交锋】

中超第12轮客场2比4输给山东泰山的比赛中,18岁的王钰栋包办了浙江绿城的两个球,本赛季个人总进球达到8个,与天津津门虎的基莱斯、北京国安的法比奥两名外援前锋并列中超射手榜第一位。印象中,这是本世纪以来中国顶级联赛首次见证如此青春奇迹。

从4月1日斩获中超首球到8个进球1次助攻,只用了40天时间,背后却是他从16岁起在浙江FC的练级积累:此前的两个赛季,联赛出场15次,只有两次首发;杯赛出场3次,亚冠9次,仅1次首发。从2023年8月26日对阵大连完成中超首秀,以16岁9个月3天创下队史最年轻出场纪录。直到半年前的2024年11月28日,亚冠2迎战狮城水手,他才收获了第1个进球和1次助攻。

不可否认,他此前在国少、国青、国奥、国足不断跳级,连续与各个年龄段亚洲强队交手的经历,一方面挤占了联赛的出场时间和进球空间,另一方面对他的个人成长大有助益。“我觉得在U17你已经能踢得很好的话,就应该往上走。”此前接受本报专访时,王钰栋就曾大方表态,“怎么会有人嫌进步太快呢,有机会跳级,朋友、教练、家人都只会祝贺我。”

除了因参加U20亚洲杯缺席中超首轮,已经结束的余下11轮比赛全部首发。自第三轮客场4比0战胜武汉三镇时打开中超进球账户,这名18岁的前锋翻开了职业生涯崭新的一页。捅破这层窗户纸后,他专注的世界——对方的球门变得豁然开朗:他先后在上海申花、梅州客家、青岛西海岸身上各进1球,第10轮主场4比2战胜长春亚泰首次独进两球,昨晚在济南再获两球进账。

韦世豪登陆葡超后磨砺了三个赛季,21岁才在葡乙得到较多的15次出场机会,收获1个进球5个助攻,随后的2017中超处子赛季,14次出场3球4助;张玉宁18岁进入浙江绿城一线队,留下杯赛1次出场1个进球的记录,随后在荷甲3个赛季获得30次出场3个进球,22岁重返中超加盟国安,首赛季25次出场8球5助;林良铭18岁加盟皇马U19,20岁加盟阿里梅里亚,先后在国王杯完成4次登场,期间为阿尔梅里亚B队征战两个赛季,在西丙32次出场打进8球、西乙B则完成了28次出场贡献4球,22岁在大连人完成中超首秀,有8次出场1个进球。

以上数据的产生源于“金元时代”的中超几无本土前锋立足之地,也受“镀金时代”的“出口转内销”风气影响。相对来说,武磊青少年时期的成长经历与王钰栋更接近。前者14岁征战中乙,未满17岁在中甲收获进球,19岁中甲进球开始上双,22岁中超首季27次出场打入15球。

中超由外援把持锋线的局面已经延续多年,王钰栋如今在射手榜上异军突起,不仅让自己获得了将来进军欧洲联赛的更多筹码,还加剧了国足锋线的内部竞争。而国家队的竞争对手,不外乎是33岁的武磊、30岁的韦世豪、28岁的张玉宁,以及27岁的林良铭。

“王钰栋的技术条件是顶级的,而且他能始终保持谦逊冷静、脚踏实地的态度。这是一名有条件、有能力影响比赛结果的年轻人,在我任期之内,一定不会吝惜给这样的球员上场机会。”主教练卡内达说到做到,而王钰栋的快速进步和火热状态,已经让浙江绿城拥有了最值得信任的锋线尖刀。

换句话说,现役国足的主力前锋们在王钰栋现在的年龄,都不曾如此耀眼、如此幸运。武磊18岁首秀国足,27岁征战西甲,近十年两度称雄中超射手榜,至今是中国球员的旗帜性人物。王钰栋有着不一样的起点、不一样的踢球方式,未来的期待或许尚远,6月5日国足在雅加达决战印尼,他会有更惊人的表现吗?

【球员介绍】

据加拿大7月9日报道,“他曾被切尔西和曼城拒绝,之后来到这里。现在他代表法国队参加了世界杯四分之一决赛,并且是金球奖的有力竞争者。”

从雷丁U15梯队起步到成长为全球瞩目的超级巨星,迈克尔·奥利塞的崛起之路,并没有让雷丁青训营招聘主管布伦丹·弗拉纳根感到丝毫意外。

教练和队友们都谈到了他的韧性和专注力,此前他曾多次被英超青训营拒之门外。

“对于雷丁队来说,这是一项了不起的成就,”现效力于该俱乐部的前锋雅各布·布朗说道。

“他拥有比任何人都更快的观察力,能够看到撕开防线的传球路线,而且在带球冲向防守队员时,他可以迅速减速,然后降低肩膀,加速摆脱。”

在青训营磨砺数年后,奥利塞于2019年3月12日在雷丁对阵利兹联的比赛中完成了职业生涯首秀,当时年仅17岁。

“迈克尔是个特别有天赋的球员。在15岁以下赛季初他刚加入球队的时候,他就是一个独一无二的球员,一个天赋异禀的球员,是那种你一直在寻找的球员。”

弗拉纳根说:“他年纪轻轻就能做到一线队球员都做不到的事情。”

“我在新冠疫情期间和他交过手,当时他正在进入一线队,你一眼就能看出他是一位非常有天赋的球员。”

奥利塞上赛季为德甲冠军拜仁慕尼黑贡献了 25 个进球和 28 次助攻,因此他在世界杯上的成功是可以预见的。

这一切都始于 2016 年 8 月的雷丁,当时弗拉纳根发现了一个引进奥利斯的机会。

他的出色表现使他在 2021 年转会至英超水晶宫,三年后他又加盟了拜仁慕尼黑。“他曾被切尔西和曼城拒绝,之后来到这里。现在他代表法国队参加了世界杯四分之一决赛,并且是金球奖的有力竞争者。”

他出了名的难以采访,在场外也避免抛头露面,更喜欢下棋和独处。

“迈克尔是个特别有天赋的球员,”弗拉纳根回忆道,“在15岁以下赛季初他刚加入球队的时候,他就是一个独一无二的球员,一个天赋异禀的球员,是那种你一直在寻找的球员。”

2016年8月,弗拉纳根发现了将奥利塞带入雷丁的机会。在此之前,这位出生于伦敦西部海斯地区的年轻人,曾在切尔西和曼城的青训营中辗转——九岁时被切尔西青训营相中,之后又去了曼城,与科尔·帕尔默同届、比菲尔·福登低一届——但都未能留下。雷丁给了他一个重新开始的机会。

在青训营待了几年后,他于2019年首次代表雷丁一线队出场,此后共出场67次。他立刻引起了球迷和其他球员的注意。

迈克尔·奥利斯从雷丁U15队一路成长为全球超级巨星,这并没有让俱乐部青训营招聘主管布伦丹·弗拉纳根感到惊讶。

他为法国队贡献了五次助攻,追平了世界杯单届比赛的助攻纪录。现在,他期待着在周四晚上帮助法国队在四分之一决赛中对阵摩洛哥。

此后他共为雷丁一线队出场67次,立刻吸引了球迷和其他球员的目光。现效力于雷丁的前锋雅各布·布朗说:“我在新冠疫情期间和他交过手,当时他正在进入一线队,你一眼就能看出他是一位非常有天赋的球员。”

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