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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

但有一件事是确定的——

这就是足球。你数据再好看,进不了球白搭。

巴萨12分,第一。阿拉维斯10分,第二。皇马9分,第三。

三胜一负,九分,排第三。

你觉得皇马这赛季还能翻回来吗?评论区聊聊。

说真的,赛季才踢了4轮,现在下结论太早。

客场0-1输贝蒂斯。输球不丢人,丢人的是输法——姆巴佩补时阶段点球踢飞了。

这赛季西甲有意思了。

皇马球迷:我们成背景板了?

皇马虽然输了贝蒂斯,但实力摆在那。姆巴佩再怎么样也是姆巴佩,不会一直点球踢飞。巴萨进攻猛,但防守能不能扛住一整个赛季还不好说。

然后埃尔切67分钟世界波扳一个,74分钟又进一个,2-2。

皇马不败金身先破了,西甲这赛季真看不懂了

少打一人还能绝杀,这剧本谁敢写?

但最离谱的不是皇马,是皇社那场。

赫塔费那场更憋屈。

马竞球迷:我们是不是被开除了?

这赛季的西甲,不再是皇马巴萨二人转了。

皇马球迷:这人我们认识的啊?怎么在我们那儿不这样?

还有拉科鲁尼亚,升班马,4轮2胜2平,不败,排第五。37岁的奥巴梅扬4场4球2助攻。

结果第90分钟,苏契奇一脚劲射,3-2绝杀!

你传你的,我守我的。七成控球换不来一场胜利,塞尔塔球迷估计想骂街。

结果呢?1-1。

巴萨4场17球,进攻火力拉满。阿拉维斯和拉科两只“黑马”死死咬住。皇马输了一场就掉到第三,竞争烈度肉眼可见。

说回积分榜,真正让我惊着的是阿拉维斯。

马竞更惨,0-3输毕尔巴鄂,4轮7分排第六。西甲“三足鼎立”?现在看是巴萨一枝独秀,后面一群狼在抢。

168分钟出场时间,平均不到20分钟直接参与一个进球。

更扎心的是“三队不败”这个标签——巴萨、阿拉维斯、拉科鲁尼亚,三支球队至今没输过。皇马的不败金身反而先破了。

皇马球迷看完比赛估计把遥控器都砸了。

搁以前,三胜一负的开局够可以了吧?正常来说不是榜首就是第二。结果这赛季西甲疯了——巴萨四连胜12分领跑,阿拉维斯三胜一平10分排第二,皇马三胜一负只能排老三。

等等,皇马?第三?

更狠的是马里亚诺·迪亚斯——皇马旧将,前7个赛季西甲一共就进了3个球,上赛季一整年没球踢。结果这赛季4轮3球3助攻。

这才是足球该有的样子。

塞尔塔全场70%控球率,14脚射门,5个角球。赫塔费30%控球,7次射门。

埃尔切全场射门比皇社多,控球率也占优,危险进攻66次对30次。场面占优,比分输了。

按最新的夺冠概率,巴萨54%,皇马41%,马竞只剩4%。

姆巴佩这场的表现,我都不忍心细说。空门不进,单刀不进,最后点球也不进。全场至少浪费了四次机会。当地媒体直接说这是他职业生涯表现最差的一场比赛。

4轮3胜1平,10分,力压皇马排第二。4场进了10个球,队史西甲最佳开局。

老将不死,只是在西甲换了支队。

十人应战、客场、被追平、时间快到90分钟了——所有人都觉得皇社能拿1分就烧高香了。

主场打塞尔塔,1-0领先。第67分钟罗梅罗两黄变一红,少打一人。

西甲第4轮踢完,积分榜一出,我愣了三秒。

点球啊兄弟们!补时阶段的点球!扳平机会啊!

皇家社会客场踢埃尔切,上半场就2-0领先,看着稳稳的。结果第64分钟,洪·马丁直接红牌罚下。少打一人。

阿拉维斯在冲,拉科在冲,贝蒂斯同积9分排在第四。谁掉队谁就往下滑,谁松懈谁就被超。

皇马怎么输的?说出来能气死人。

(陆小青)

【历史交锋】

北京时间12月4日晚,在2024年成都混合团体世界杯第二阶段循环赛首日比赛中,中国队凭借林诗栋/蒯曼、孙颖莎和梁靖崑的出色发挥,以8-1战胜德国队,豪取4连胜。

首场混双比赛中,林诗栋/蒯曼以2-1(11-2/9-11/11-8)战胜迈斯纳/万远;随后进行的女单比赛中,孙颖莎以3-0(11-2/11-6/11-5)横扫索菲亚-克利;在男单比赛中,首次出战的梁靖崑以3-0(11-4/11-7/11-5)拿下孟繁博。这样,中国队8-1战胜德国队,豪取4连胜。

在第二阶段循环赛中,中国队将先后与德国队、韩国队和中国香港队交手。在第四比赛日中,中国队对阵德国队。中国队阵容再次做出调整,混双派出林诗栋/蒯曼、女单派出孙颖莎、男单派出梁靖崑,其中,梁靖崑是本次赛事首次登场。

2024年成都混合团体世界杯于12月1-8日在中国四川成都的四川省体育馆举行,共有16支队伍参赛。

在第一阶段循环赛中,中国队与印度队、澳大利亚队和美国队同分在A组。中国队在3个比赛日中,先后以8-0、8-0和8-1战胜澳大利亚队、印度队和美国队,豪取3连胜,以小组第一晋级8强。最终,A组的中国队和美国队、B组的日本队和德国队、C组的韩国队和罗马尼亚队以及D组的法国队和中国香港队晋级8强。

当日其它赛事赛果如下:

(清泠)

【球员介绍】

北京时间6月18日消息,据《北京青年报》记者宋翔透露,北京首钢男篮与32岁的外援理查德-所罗门达成签约协议。

此外,前NBL教练布鲁顿将在新赛季加入北京男篮教练组辅佐许利民。布鲁顿21-23两个赛季执教NBL阿德莱德36人队。

所罗门身高2米08,可以打四号位和五号位两个位置,作为2014年NBA落选秀,曾在俄罗斯、法国、土耳其、日本等国联赛打球。

所罗门的风格偏向内线蓝领,得分大部分依靠二次进攻或者篮下吃饼,几乎没有三分投射。理查德-所罗门就已经在个人社交媒体上晒出了他身穿北京首钢男篮战袍的照片。

(勿忘初衷)

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