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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
河南队换帅后,在联赛和足协杯连续3场不败,状态有所回升。做客康桥基地的河南队除了被召入国足的王上源和中国香港队的周缘德,以及阿奇姆彭、黄紫昌、尹鸿博、杨意林等伤员,其余阵容均来到上海。申花自然是严阵以待,斯卢茨基将四名外援路易斯、米内罗、特谢拉和马纳法悉数派上场。河南队则启用了马亚和迈达纳双外援的中卫组合。
值得一提的是,申花因为国足征召,少了朱辰杰、杨泽翔、徐皓阳和刘诚宇四名队员,以及杨皓宇和陈晋一,还有养伤的蒋圣龙,在阵容并不完整的情况下能取得大胜,检验了队伍的实力。比赛中,此前腰部受伤的李可首发出场,证明伤势已无大碍。
而路易斯进球,帮助自己进一步找回状态。巴西中锋表示,通过间歇期的调整,自己正在满血复活:“我们稍作喘息后以更专注的状态回归。领跑联赛积分榜、足协杯晋级,证明我们正走在正确的道路上,赛季的决定性阶段即将到来,我们期待继续在冠军争夺中保持强势。”
上半场,双方互有攻守,路易斯进球为申花取得1比0的领先。下半场,米内罗梅开二度,这是他继联赛面对河南队后再度打破对手球门。比赛后半阶段,河南队更换了大部分队员,申花也作了一些调整。最终,这场热身赛以申花3比0大胜收尾。
中超休赛期没有比赛任务,球迷都关心申花队员的状态保持得如何,目前球队已重新展开备战,并安排了两场热身赛。好消息是,6月2日的首场比赛,申花在康桥基地3比0大胜河南队,而且锋线两名外援路易斯和米内罗都进球了。
同时,申花也关注着几名国脚的情况。国足已于6月2日飞赴印尼雅加达,出战与印尼队的生死战。这场比赛,国足只有赢下对手才能保留晋级的可能。由于刘若钒有伤,林良铭和谢文能停赛,伊万科维奇麾下剩余的队员都进入了这场比赛的大名单。6月5日一战,朱辰杰很可能首发出场担任中卫,而攻守平衡的杨泽翔也有上场机会。徐皓阳则将与曹永竞、韦世豪、塞尔吉尼奥竞争前场的位置。刘诚宇生涯首次进入国足大名单,近来在联赛连续进球、展露进球嗅觉的申花小将,有可能被伊万当作“秘密武器”,根据场上形势来使用。
按照计划,6月7日,申花将在康桥基地与中甲的重庆铜梁龙进行第二场热身赛,后者是中甲领头羊,而且阵容比较齐整,这场对抗对申花现有队员保持状态同样具有重要的价值。
【历史交锋】
北京时间11月28日凌晨,2024斯诺克英锦赛正赛第五日战罢。当日的4场比赛中,2位中国选手——8号种子丁俊晖和小将吴宜泽分别负于9号种子肖恩-墨菲和4号种子马克-艾伦,无缘8强;另外2场英格兰德比中,巴里-霍金斯和杰克-利索夫斯基分别战胜大卫-吉尔伯特和12号种子阿里-卡特,闯进1/4决赛。
第二时段中,中国小将吴宜泽对阵4号种子马克-艾伦。此前双方只交手过1次:在 2023斯诺克英格兰公开赛上,“小钢炮”大比分4-1获胜。这是两人的首场“三大赛”以及英锦赛的对决,也是首场长局制的较量。
至此,本届英锦赛上,8位打进正赛的中国选手只剩下11号种子张安达一颗独苗。
正赛第五日共打出11杆破百,丁俊晖1人轰出3杆,是当日打出破百数最多的人;而巴里-霍金斯在对阵大卫-吉尔伯特的首局打出单杆144分的当日单杆最高分。
本场比赛,前两局双方各下一城。随后,利索夫斯基连轰2杆60+和1杆破百,打出一波3连鞭,大比分4-1再度领先。卡特回敬1杆60+扳回一局后,“小司机”再度打出单杆97分零封对手,大比分5-2拿到赛点。此后,“机长”再轰1杆70+,连救2个赛点。但关键时刻,利索夫斯基再度打出单杆52分拿下第十局,大比分6-4晋级正赛8强。
同时段另一场比赛中,杰克-利索夫斯基与12号种子阿里-卡特展开了一场英格兰德比。两人此前共交手过10次,结果各胜5场平分秋色;最近一次碰面是在本赛季初的2024斯诺克冠军联赛(排名赛版本)第二阶段小组赛上,“机长”连续2场大比分3-1获胜,这也让他目前保持着对“小司机”的2连胜。这是他们之间第3场“三大赛”较量(前2次都是世锦赛),是首场英锦赛对决,还是第4场长局制比赛。
本场比赛,“霍师傅”开场打出单杆144分,先下一城。“土豆哥”回敬1杆破百,连扳2局,大比分2-1反超。霍金斯再轰1杆70+,大比分2-2进入中场休息。休息归来,双方开启你一局我一局模式,“土豆哥”打出1杆80+和1杆破百,三度领先,“霍师傅”回敬2杆50+,三度扳平。决胜局中,霍金斯58-11获胜,在挽救1个赛点后,大比分6-5逆转晋级正赛8强。
本场比赛,两人打得大起大落。前两局,“小钢炮”凭借2杆50+,先下两城,大比分2-0领先。随后,中国小将凭借2杆70+和1杆破百,打出一波4连鞭,大比分4-2反超。然而关键时刻,北爱尔兰人同样火力全开,打出2杆破百和2杆70+,回敬一波4连鞭,大比分6-4逆转晋级正赛1/4决赛。
包括傅家俊、张家玮和王雨晨3位中国香港选手在内,共有22位中国球员出战资格赛的比赛。在经历了4轮资格赛后,只有吴宜泽、赵心童、雷佩凡和贺国强4人晋级正赛。另外,算上8号种子丁俊晖、11号种子张安达、13号种子斯佳辉和16号种子肖国栋,在正赛32强中共有8位中国选手。
2024斯诺克英锦赛正赛于当地时间11月23日-12月1日在英国约克郡的巴比坎中心(Barbican Centre)举行。赛程方面,前7个比赛日,每天进行4场比赛,分为2个时段,每个时段2场比赛,第8日共进行2场四强战,2个时段各1场,第9日进行决赛;赛制方面,正赛从第一轮到四强战,全部采用11局6胜制,而决赛则采用19局10胜制,分为2个阶段进行。
正赛第五日展开的是正赛第二轮的比赛。第一时段中,8号种子丁俊晖虽然全场打出3杆破百和1杆50+,挽救2个赛点,但最终还是大比分5-6惜败于9号种子肖恩-墨菲,止步正赛16强。(相关阅读:英锦赛第5日丁俊晖3破百救2赛点 5-6墨菲无缘8强)
同时段另一场比赛中,巴里-霍金斯与大卫-吉尔伯特展开了一场英格兰德比。双方此前曾交手过11次,“霍师傅”6胜1平4负占据上风,且目前保持着2连胜;最近一次碰面是在年初的2024斯诺克冠军联赛(邀请赛版本)第5小组小组赛上,当时霍金斯大比分3-0获胜。这是他们之间第2场“三大赛”较量,是首场英锦赛对决,还是第3场长局制比赛。
(清泠)
【球员介绍】
最近几天,马内的状态成为德媒关注的焦点,因为在经历了赛季初的爆发后,他突然又找不到感觉了,在拜仁已经6场比赛没有进球,据报道马内本人也对自己状态不佳感到恼火,好在俱乐部高层和名宿们都对他有耐心,表示他仍然需要适应。
而本轮德甲对勒沃库森,马内终于又找到了进球的感觉。比赛第39分钟,在接到穆夏拉传球后,马内在大禁区线上虚做一个动作后突然又起脚,皮球贴地从死角入网,对方门将猝不及防,拜仁3比0锁定胜局。
马内打破各项赛事6场比赛(包括4场德甲)的进球荒,这是他在德甲的第4个进球,也是他在安联球场打入的第一个进球,此前他的进球都是客场取得的。
(伊万)
【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
河南队换帅后,在联赛和足协杯连续3场不败,状态有所回升。做客康桥基地的河南队除了被召入国足的王上源和中国香港队的周缘德,以及阿奇姆彭、黄紫昌、尹鸿博、杨意林等伤员,其余阵容均来到上海。申花自然是严阵以待,斯卢茨基将四名外援路易斯、米内罗、特谢拉和马纳法悉数派上场。河南队则启用了马亚和迈达纳双外援的中卫组合。
值得一提的是,申花因为国足征召,少了朱辰杰、杨泽翔、徐皓阳和刘诚宇四名队员,以及杨皓宇和陈晋一,还有养伤的蒋圣龙,在阵容并不完整的情况下能取得大胜,检验了队伍的实力。比赛中,此前腰部受伤的李可首发出场,证明伤势已无大碍。
而路易斯进球,帮助自己进一步找回状态。巴西中锋表示,通过间歇期的调整,自己正在满血复活:“我们稍作喘息后以更专注的状态回归。领跑联赛积分榜、足协杯晋级,证明我们正走在正确的道路上,赛季的决定性阶段即将到来,我们期待继续在冠军争夺中保持强势。”
上半场,双方互有攻守,路易斯进球为申花取得1比0的领先。下半场,米内罗梅开二度,这是他继联赛面对河南队后再度打破对手球门。比赛后半阶段,河南队更换了大部分队员,申花也作了一些调整。最终,这场热身赛以申花3比0大胜收尾。
中超休赛期没有比赛任务,球迷都关心申花队员的状态保持得如何,目前球队已重新展开备战,并安排了两场热身赛。好消息是,6月2日的首场比赛,申花在康桥基地3比0大胜河南队,而且锋线两名外援路易斯和米内罗都进球了。
同时,申花也关注着几名国脚的情况。国足已于6月2日飞赴印尼雅加达,出战与印尼队的生死战。这场比赛,国足只有赢下对手才能保留晋级的可能。由于刘若钒有伤,林良铭和谢文能停赛,伊万科维奇麾下剩余的队员都进入了这场比赛的大名单。6月5日一战,朱辰杰很可能首发出场担任中卫,而攻守平衡的杨泽翔也有上场机会。徐皓阳则将与曹永竞、韦世豪、塞尔吉尼奥竞争前场的位置。刘诚宇生涯首次进入国足大名单,近来在联赛连续进球、展露进球嗅觉的申花小将,有可能被伊万当作“秘密武器”,根据场上形势来使用。
按照计划,6月7日,申花将在康桥基地与中甲的重庆铜梁龙进行第二场热身赛,后者是中甲领头羊,而且阵容比较齐整,这场对抗对申花现有队员保持状态同样具有重要的价值。
【历史交锋】
北京时间11月28日凌晨,2024斯诺克英锦赛正赛第五日战罢。当日的4场比赛中,2位中国选手——8号种子丁俊晖和小将吴宜泽分别负于9号种子肖恩-墨菲和4号种子马克-艾伦,无缘8强;另外2场英格兰德比中,巴里-霍金斯和杰克-利索夫斯基分别战胜大卫-吉尔伯特和12号种子阿里-卡特,闯进1/4决赛。
第二时段中,中国小将吴宜泽对阵4号种子马克-艾伦。此前双方只交手过1次:在 2023斯诺克英格兰公开赛上,“小钢炮”大比分4-1获胜。这是两人的首场“三大赛”以及英锦赛的对决,也是首场长局制的较量。
至此,本届英锦赛上,8位打进正赛的中国选手只剩下11号种子张安达一颗独苗。
正赛第五日共打出11杆破百,丁俊晖1人轰出3杆,是当日打出破百数最多的人;而巴里-霍金斯在对阵大卫-吉尔伯特的首局打出单杆144分的当日单杆最高分。
本场比赛,前两局双方各下一城。随后,利索夫斯基连轰2杆60+和1杆破百,打出一波3连鞭,大比分4-1再度领先。卡特回敬1杆60+扳回一局后,“小司机”再度打出单杆97分零封对手,大比分5-2拿到赛点。此后,“机长”再轰1杆70+,连救2个赛点。但关键时刻,利索夫斯基再度打出单杆52分拿下第十局,大比分6-4晋级正赛8强。
同时段另一场比赛中,杰克-利索夫斯基与12号种子阿里-卡特展开了一场英格兰德比。两人此前共交手过10次,结果各胜5场平分秋色;最近一次碰面是在本赛季初的2024斯诺克冠军联赛(排名赛版本)第二阶段小组赛上,“机长”连续2场大比分3-1获胜,这也让他目前保持着对“小司机”的2连胜。这是他们之间第3场“三大赛”较量(前2次都是世锦赛),是首场英锦赛对决,还是第4场长局制比赛。
本场比赛,“霍师傅”开场打出单杆144分,先下一城。“土豆哥”回敬1杆破百,连扳2局,大比分2-1反超。霍金斯再轰1杆70+,大比分2-2进入中场休息。休息归来,双方开启你一局我一局模式,“土豆哥”打出1杆80+和1杆破百,三度领先,“霍师傅”回敬2杆50+,三度扳平。决胜局中,霍金斯58-11获胜,在挽救1个赛点后,大比分6-5逆转晋级正赛8强。
本场比赛,两人打得大起大落。前两局,“小钢炮”凭借2杆50+,先下两城,大比分2-0领先。随后,中国小将凭借2杆70+和1杆破百,打出一波4连鞭,大比分4-2反超。然而关键时刻,北爱尔兰人同样火力全开,打出2杆破百和2杆70+,回敬一波4连鞭,大比分6-4逆转晋级正赛1/4决赛。
包括傅家俊、张家玮和王雨晨3位中国香港选手在内,共有22位中国球员出战资格赛的比赛。在经历了4轮资格赛后,只有吴宜泽、赵心童、雷佩凡和贺国强4人晋级正赛。另外,算上8号种子丁俊晖、11号种子张安达、13号种子斯佳辉和16号种子肖国栋,在正赛32强中共有8位中国选手。
2024斯诺克英锦赛正赛于当地时间11月23日-12月1日在英国约克郡的巴比坎中心(Barbican Centre)举行。赛程方面,前7个比赛日,每天进行4场比赛,分为2个时段,每个时段2场比赛,第8日共进行2场四强战,2个时段各1场,第9日进行决赛;赛制方面,正赛从第一轮到四强战,全部采用11局6胜制,而决赛则采用19局10胜制,分为2个阶段进行。
正赛第五日展开的是正赛第二轮的比赛。第一时段中,8号种子丁俊晖虽然全场打出3杆破百和1杆50+,挽救2个赛点,但最终还是大比分5-6惜败于9号种子肖恩-墨菲,止步正赛16强。(相关阅读:英锦赛第5日丁俊晖3破百救2赛点 5-6墨菲无缘8强)
同时段另一场比赛中,巴里-霍金斯与大卫-吉尔伯特展开了一场英格兰德比。双方此前曾交手过11次,“霍师傅”6胜1平4负占据上风,且目前保持着2连胜;最近一次碰面是在年初的2024斯诺克冠军联赛(邀请赛版本)第5小组小组赛上,当时霍金斯大比分3-0获胜。这是他们之间第2场“三大赛”较量,是首场英锦赛对决,还是第3场长局制比赛。
(清泠)
【球员介绍】
最近几天,马内的状态成为德媒关注的焦点,因为在经历了赛季初的爆发后,他突然又找不到感觉了,在拜仁已经6场比赛没有进球,据报道马内本人也对自己状态不佳感到恼火,好在俱乐部高层和名宿们都对他有耐心,表示他仍然需要适应。
而本轮德甲对勒沃库森,马内终于又找到了进球的感觉。比赛第39分钟,在接到穆夏拉传球后,马内在大禁区线上虚做一个动作后突然又起脚,皮球贴地从死角入网,对方门将猝不及防,拜仁3比0锁定胜局。
马内打破各项赛事6场比赛(包括4场德甲)的进球荒,这是他在德甲的第4个进球,也是他在安联球场打入的第一个进球,此前他的进球都是客场取得的。
(伊万)
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