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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
拜仁周中在欧冠赛场上2比0战胜了表现出色的巴萨，然而回到德甲，他们又不行了。本轮德甲，拜仁客场0比1不敌奥格斯堡，书写了多项黑色数据。
本场比赛失利后，拜仁在德甲已经4场比赛不胜，这是拜仁2001年来首次在德甲遭遇4场比赛不胜。
（塞尔吉奥）
其次，这是拜仁本赛季首次失利。
首先，本场比赛拜仁未能取得进球，球队连续87场德甲进球的纪录被终结，他们上次在德甲未能进球还是在2020年2月。
在客场7比0大胜波鸿后，拜仁陷入了低迷，他们先后与门兴格拉德巴赫、柏林联合以及斯图加特战平，本场比赛又在客场0比1不敌奥格斯堡。
本轮比赛后，拜仁排名下跌到了第四位，好在他们落后榜首的多特蒙德也不过3分，如果及时醒来，冠军应该还会是他们的。
【历史交锋】
此前的NBA中国赛期间，NBA中国正式与上海久事大鲨鱼俱乐部达成多年合作，这也是NBA历史上第一次直接和一支CBA俱乐部展开深度合作。双方的合作覆盖好几个板块，其中包括精英球员培养、赛事交流、教练培训，还有篮球运营、商业管理人员的交流学习等。
当然，上海和NBA的合作协议不等于立刻就能开花结果，与NBA合作只是拿到了外部资源，后续能不能用好这套资源，能不能真正把青年球员培养出来，还需要时间检验。但至少上海迈出了实实在在的这一步。
另外，球队在阵容层面同样舍得投入，本土球员班底厚实，保留了上赛季几名核心成员（李添荣、李弘权、张镇麟、王哲林、刘铮），而外援引进方面也下足功夫，虽然流失了洛夫顿和弗格，但签下了更大牌的麦基和拉塞尔，从青训布局，到一线队阵容搭建，再到品牌内容运营，上海队的整套流程环环相扣，不可谓不出色。
同样都是国企背景的俱乐部，没有对比就没有伤害。前不久北京男篮放出的AI生成宣传片，画面基本上全靠AI合成，缺少真情实感，敷衍感扑面而来。一边是实打实落地合作、送小将留洋、用心打磨宣发，另一边拿AI批量产出内容应付了事，两家俱乐部的做事态度，高下立判。
很多人总说CBA俱乐部要学习真正的职业化，但到底什么叫职业化，上海男篮这次算是打了个样。职业化不是单纯砸钱买大牌球员，不是做表面宣传，而是既要顾好当下球队的成绩，也要为未来铺路，重视青年人才的培养，场上场下都不能糊弄。
这次合作，并不只是签一份协议装装样子，上海男篮是实实在在落到行动上。今年夏天，俱乐部直接把青年队的张懿赵杰、张子一、杨易轩、刘浩鑫四名小将送往美国高中读书打球。深知在俱乐部青训的条件有限，他们就直接把年轻球员送出国，让这些小将在海外赛场历练成长。
不止青训这一块，上海男篮新赛季的宣传片也收获不少好评，内容很有质感。其中一个细节就是宝岛球员刘铮一个后背有上海标志性建筑的纹身特写，这些都能看出俱乐部是在用心经营，把球队气质、球员风貌全都展现出来。
国内不少俱乐部，容易只盯着球队的短期成绩，忽视青训和长期运营。也希望上海男篮的这套模式，能够给其他俱乐部带来启发，多做点实事，少搞些花架子。
【球员介绍】
阿森纳收获圣诞冠军，第18轮本周末开战
前几个赛季，意甲通常会安排某一周联赛轮空，这样球队可以在冬季获得半个月左右的休息时间。然而从上个赛季开始，意甲联赛取消了冬歇的概念，仅在国际比赛日窗口期休息，圣诞、新年期间联赛照常进行，其中15轮至22轮与非洲杯重叠。
本赛季英超没有冬歇期，联赛通过延长3周夏季休息时间的方式来替代传统冬歇，圣诞节和新年前后会安排密集赛程，球员并不会在冬季得到集中休整。整个非洲杯期间，英超第17轮至第22轮都与该赛事重叠，英足总杯第3圈的比赛也将在此期间进行。
法甲冬歇期最长 超50人参加非洲杯
英超联赛共有超30位球员受到各自国家队的征召，其中人员流失最严重的是升班马桑德兰，共有6人参加非洲杯。当然，球队受影响的程度不仅取决于离队人数，同样在于队内的战术地位，例如利物浦的萨拉赫、曼城的马尔穆什等也都在离队之列，而深陷降级区的伯恩利也有3人被抽调。
西甲德甲冬歇开启 参赛人数相对较少
意甲联赛照常 中游球队影响大
除欧洲五大联赛之外，本届非洲杯还有16名球员来自沙特联赛，12名球员来自卡塔尔联赛。中超联赛中，上海申花队的前锋阿苏埃将代表赤道几内亚参赛。
本届非洲杯，法甲共有超50位球员离开俱乐部代表国家队参赛，是欧洲五大联赛中参赛规模最大的。不过得益于全欧最长的冬歇期，球队受到的影响仍在可控范围内。法甲第16轮已于北京时间12月15日结束，联赛正式开启冬歇，而第17轮将在明年1月3日开战，仅第17和18轮联赛与非洲杯重叠，届时非洲杯小组赛已经结束，遭到淘汰的球队，被抽调的球员也能及时回归到联赛当中。
西甲、德甲本赛季的冬歇期均在北京时间12月22日开启，其中西甲明年1月3日开战、德甲1月10日开战，德甲比西甲延后一周。两大联赛均有十余位球员参加非洲杯，其中德甲勒沃库森被抽调4人、奥格斯堡3人，西甲的皇家贝蒂斯3人，是两个联赛中受影响较大的球队。赛程上看，西甲第16轮至20轮与非洲杯重叠，而德甲是第15轮至17轮。
英超无冬歇，圣诞、新年赛程密集
北京时间12月22日凌晨，为期一个月的非洲杯正式开战，而在非洲大陆迎来这场足坛狂欢时，部分欧洲五大联赛球队却倍感焦虑，主力、轮换球员的缺失，让联赛走势面临变数。临近圣诞、新年假期，按照惯例欧洲联赛会安排冬歇期，而与往年不同，目前英超、意甲仍在“加班”，法甲、西甲、德甲也或多或少受到影响，下面就来一起了解。
本届非洲杯，意甲有近20位球员入选，而因为分散在十余支球队中，影响相对较小。但需要注意的是，参加非洲杯的球员多数集中在中游球队，联赛前5当中，国际米兰、AC米兰、那不勒斯、尤文图斯均无人入选，仅罗马被抽调2人，而科莫、拉齐奥、亚特兰大等中游球队均有球员入选。
（YAJ）
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
拜仁周中在欧冠赛场上2比0战胜了表现出色的巴萨，然而回到德甲，他们又不行了。本轮德甲，拜仁客场0比1不敌奥格斯堡，书写了多项黑色数据。
本场比赛失利后，拜仁在德甲已经4场比赛不胜，这是拜仁2001年来首次在德甲遭遇4场比赛不胜。
（塞尔吉奥）
其次，这是拜仁本赛季首次失利。
首先，本场比赛拜仁未能取得进球，球队连续87场德甲进球的纪录被终结，他们上次在德甲未能进球还是在2020年2月。
在客场7比0大胜波鸿后，拜仁陷入了低迷，他们先后与门兴格拉德巴赫、柏林联合以及斯图加特战平，本场比赛又在客场0比1不敌奥格斯堡。
本轮比赛后，拜仁排名下跌到了第四位，好在他们落后榜首的多特蒙德也不过3分，如果及时醒来，冠军应该还会是他们的。
【历史交锋】
此前的NBA中国赛期间，NBA中国正式与上海久事大鲨鱼俱乐部达成多年合作，这也是NBA历史上第一次直接和一支CBA俱乐部展开深度合作。双方的合作覆盖好几个板块，其中包括精英球员培养、赛事交流、教练培训，还有篮球运营、商业管理人员的交流学习等。
当然，上海和NBA的合作协议不等于立刻就能开花结果，与NBA合作只是拿到了外部资源，后续能不能用好这套资源，能不能真正把青年球员培养出来，还需要时间检验。但至少上海迈出了实实在在的这一步。
另外，球队在阵容层面同样舍得投入，本土球员班底厚实，保留了上赛季几名核心成员（李添荣、李弘权、张镇麟、王哲林、刘铮），而外援引进方面也下足功夫，虽然流失了洛夫顿和弗格，但签下了更大牌的麦基和拉塞尔，从青训布局，到一线队阵容搭建，再到品牌内容运营，上海队的整套流程环环相扣，不可谓不出色。
同样都是国企背景的俱乐部，没有对比就没有伤害。前不久北京男篮放出的AI生成宣传片，画面基本上全靠AI合成，缺少真情实感，敷衍感扑面而来。一边是实打实落地合作、送小将留洋、用心打磨宣发，另一边拿AI批量产出内容应付了事，两家俱乐部的做事态度，高下立判。
很多人总说CBA俱乐部要学习真正的职业化，但到底什么叫职业化，上海男篮这次算是打了个样。职业化不是单纯砸钱买大牌球员，不是做表面宣传，而是既要顾好当下球队的成绩，也要为未来铺路，重视青年人才的培养，场上场下都不能糊弄。
这次合作，并不只是签一份协议装装样子，上海男篮是实实在在落到行动上。今年夏天，俱乐部直接把青年队的张懿赵杰、张子一、杨易轩、刘浩鑫四名小将送往美国高中读书打球。深知在俱乐部青训的条件有限，他们就直接把年轻球员送出国，让这些小将在海外赛场历练成长。
不止青训这一块，上海男篮新赛季的宣传片也收获不少好评，内容很有质感。其中一个细节就是宝岛球员刘铮一个后背有上海标志性建筑的纹身特写，这些都能看出俱乐部是在用心经营，把球队气质、球员风貌全都展现出来。
国内不少俱乐部，容易只盯着球队的短期成绩，忽视青训和长期运营。也希望上海男篮的这套模式，能够给其他俱乐部带来启发，多做点实事，少搞些花架子。
【球员介绍】
阿森纳收获圣诞冠军，第18轮本周末开战
前几个赛季，意甲通常会安排某一周联赛轮空，这样球队可以在冬季获得半个月左右的休息时间。然而从上个赛季开始，意甲联赛取消了冬歇的概念，仅在国际比赛日窗口期休息，圣诞、新年期间联赛照常进行，其中15轮至22轮与非洲杯重叠。
本赛季英超没有冬歇期，联赛通过延长3周夏季休息时间的方式来替代传统冬歇，圣诞节和新年前后会安排密集赛程，球员并不会在冬季得到集中休整。整个非洲杯期间，英超第17轮至第22轮都与该赛事重叠，英足总杯第3圈的比赛也将在此期间进行。
法甲冬歇期最长 超50人参加非洲杯
英超联赛共有超30位球员受到各自国家队的征召，其中人员流失最严重的是升班马桑德兰，共有6人参加非洲杯。当然，球队受影响的程度不仅取决于离队人数，同样在于队内的战术地位，例如利物浦的萨拉赫、曼城的马尔穆什等也都在离队之列，而深陷降级区的伯恩利也有3人被抽调。
西甲德甲冬歇开启 参赛人数相对较少
意甲联赛照常 中游球队影响大
除欧洲五大联赛之外，本届非洲杯还有16名球员来自沙特联赛，12名球员来自卡塔尔联赛。中超联赛中，上海申花队的前锋阿苏埃将代表赤道几内亚参赛。
本届非洲杯，法甲共有超50位球员离开俱乐部代表国家队参赛，是欧洲五大联赛中参赛规模最大的。不过得益于全欧最长的冬歇期，球队受到的影响仍在可控范围内。法甲第16轮已于北京时间12月15日结束，联赛正式开启冬歇，而第17轮将在明年1月3日开战，仅第17和18轮联赛与非洲杯重叠，届时非洲杯小组赛已经结束，遭到淘汰的球队，被抽调的球员也能及时回归到联赛当中。
西甲、德甲本赛季的冬歇期均在北京时间12月22日开启，其中西甲明年1月3日开战、德甲1月10日开战，德甲比西甲延后一周。两大联赛均有十余位球员参加非洲杯，其中德甲勒沃库森被抽调4人、奥格斯堡3人，西甲的皇家贝蒂斯3人，是两个联赛中受影响较大的球队。赛程上看，西甲第16轮至20轮与非洲杯重叠，而德甲是第15轮至17轮。
英超无冬歇，圣诞、新年赛程密集
北京时间12月22日凌晨，为期一个月的非洲杯正式开战，而在非洲大陆迎来这场足坛狂欢时，部分欧洲五大联赛球队却倍感焦虑，主力、轮换球员的缺失，让联赛走势面临变数。临近圣诞、新年假期，按照惯例欧洲联赛会安排冬歇期，而与往年不同，目前英超、意甲仍在“加班”，法甲、西甲、德甲也或多或少受到影响，下面就来一起了解。
本届非洲杯，意甲有近20位球员入选，而因为分散在十余支球队中，影响相对较小。但需要注意的是，参加非洲杯的球员多数集中在中游球队，联赛前5当中，国际米兰、AC米兰、那不勒斯、尤文图斯均无人入选，仅罗马被抽调2人，而科莫、拉齐奥、亚特兰大等中游球队均有球员入选。
（YAJ）
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