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📋 赛事摘要
【比赛分析】
2026年10月7日，中国上海——2026年“世界精神卫生日”来临之际，运动生活方式品牌lululemon连续第六年发起“一起好状态”年度活动。首场活动“一起好状态”感受日今日于上海上音歌剧院举行。lululemon品牌大使李宇春，世界冠军邓亚萍，中国首位残奥铁三运动员王家超，人文学者梁永安，正念导师Jesse Israel等嘉宾齐聚一堂，分享关于“好状态”的故事与感受。近千名观众在呼吸习练、聆听演讲与对话中，共同探索“好状态”的多种可能。
李宇春压轴亮相，谈出道21年的“鲜活感受”
lululemon中国区品牌营销高级副总裁谢淑玲表示：“lululemon相信，每个人都值得拥有自己的好状态。2021年我们提出‘什么是好状态’这一命题，并从身体、心理、社交三个维度探寻答案。过去五年间，人们的生活方式和对幸福感的理解有了新的变化，也逐渐意识到：好的状态并不意味着始终稳定或向上，它允许波动，也鼓励探索。今年，我们再次从‘感受’出发，邀请大家通过运动、对话和呼吸，向内觉察，向外联结，构建持续找回状态的能力。”
在运动与联结中，听见幸福的回响
李宇春表示：“过去一年，我对“好状态”有了新的理解：运动、创作、对话，让我在不同的状态里感受自己，或许好的状态本来就没有标准答案，保持好奇，继续出发，找到生命流动的好状态。”
活动当天，四位来自不同领域的嘉宾聚焦“好状态”的不同维度展开主题演讲。来自美国的正念导师Jesse Israel分享了自己从音乐人到创立全球正念项目“The Big Quiet”的经历，正念和呼吸如何改变了他的生活；中国首位残奥铁三运动员、lululemon大使王家超讲述了自己作为单臂运动员突破身体限制的历程，他在不同阶段通过运动与自我觉察，最终找到了热爱的事业；世界冠军邓亚萍以“心力”为主题，结合运动员、求学等不同阶段的身份，分享找到内心确定性的心理学方法；人文学者梁永安则聚焦年轻人的社交关系，强调倾听和创造的力量，鼓励大家收获有青春的交往。
主题演讲之余，活动也融入互动体验，将“好状态”从探讨延伸至身体感知。由艺术家James de Wulf创作的、曾在2025年巴黎Design Miami首秀的艺术装置，“幸福的回响”乒乓台也首次来到中国。这张会“唱歌”的乒乓球台由经特殊调音的哑光铝板打造而成，随着乒乓球的每一次跳跃与落点，触发不同的音调，巧妙融合设计、声音与游戏互动，将运动转化近乎音疗般的体验。
邓亚萍表示：“很高兴能在lululemon的平台上分享我运动员时期的‘心力’秘诀。退役多年，那些从赛场中习得的方法依然持续助益我的生活，帮助我在不断变化的身份和环境中稳定心态，找到内心的确定性，并拥有面对未知的信心。好状态于我，就是一种自信的循环。”
中外嘉宾阵容，探索不同维度的“好状态”
10月8日至10月18日期间，“幸福的回响”乒乓台将于上海西岸中环限时展出，邀请市民拿起球拍，在一次次挥拍与回响中重新听见当下。
活动现场，邓亚萍与James de Wulf隔台挥拍。随着球速、落点与节奏不断变化，清脆且层次丰富的音调随之响起，在一来一回间感受运动、声音与正念的交融。
活动最后，lululemon品牌大使李宇春惊喜现身，与著名主持人陈晓楠展开对话。她分享了近期如何从20周年巡演、旅行、运动等新的体验与关系中获得滋养，持续保持感受力、好奇心与创作力。
从上音歌剧院出发，“一起好状态”活动将继续走进社区。10月10日至10月17日期间，lululemon将联合上海多家场馆，带来为期8天的主题热汗课程。lululemon全国门店亦将同步发起“一起好状态”系列课程，邀请更多人向内对话、向外联结。
【球队数据】
欧冠小组赛最后一轮，AC米兰主场4比0大胜萨尔斯堡。
本赛季欧冠小组赛，米兰获得了3胜1平2负的成绩，积10分排名小组第二。
值得一提的是，这是米兰9年来首次打入欧冠淘汰赛，他们上一次进入欧冠16强还是在2013-14赛季。
本场比赛米兰只要保持不败就能出线，但最终吉鲁梅开二度，并且助攻克鲁尼奇进球，梅西亚斯锦上添花，米兰大胜对手后昂首进入欧冠16强。
（塞尔吉奥）
米兰这两个赛季呈现复苏迹象，上赛季，他们时隔11年重夺意甲冠军，现在又打入欧冠淘汰赛。
【历史交锋】
真正让皇马翻盘的，不是最后那三个角球。
第82分钟，居莱尔左路传中，恩德里克头球被扑，埃斯皮补射，2-3。
穆里尼奥这一晚赢了两场：一场在记分牌上，一场在更衣室里——他向所有巨星证明了，他敢动任何一个人。
C罗当年在皇马完成欧冠百场，是2014年。十一年后，姆巴佩在罗马奥林匹克球场完成，而且——比同期的C罗，多进了8个球。
顺手破了个纪录：欧冠史上，客队落后至少两球最终逆转的最晚时刻（不含加时），此前没有球队拖到过第82分钟之后。皇马把这个刻度，写在了自己身上。
"1-3时也许所有人都以为我们结束了，但结束的是罗马。"
别只盯着逆转。第25分钟那脚扳平远射，是姆巴佩职业生涯第100场欧冠。27岁298天，欧冠史上最年轻的百场先生——破的是梅西2015年创下的28岁84天。
第85分钟，居莱尔左路角球，还是找前点的恩德里克，3-3。
姆巴佩（背身10号）与队友拥抱。
这不是蒙的。罗马教练加斯佩里尼赛后自己把答案说漏了："除了角球防守，罗马在各方面都碾压对手。"——皇马全场只赢了一样东西，恰好是罗马唯一输的那样东西。
姆巴佩已经超过同期的C罗、本泽马、劳尔，他前面只剩两个：梅西77，莱万81。
是第59分钟，穆里尼奥做的那个决定。
8分钟3球，全部来自定位球。我给你拆一下：
第59分钟，穆里尼奥连换两人：维尼修斯下，恩德里克上；邓弗里斯下，居莱尔上。
姆巴佩在欧冠百场里程碑夜进球
完成绝杀的，是罗马旧将吕迪格。
百场72球，距离梅西同期的77球只差5个。你觉得他到退役那天，能不能把C罗那140球的欧冠总纪录，也一并掀了？
完成绝杀的，是罗马旧将吕迪格。
——穆里尼奥赛后
换人之前，皇马在跟罗马拼地面、拼边路单点；换人之后，穆里尼奥不这么玩了。他赌的是自己的权威——换一个状态差的巨星，赢了是神，输了是罪。他敢。
先把比分说清：北京时间今天凌晨，欧冠联赛阶段第2轮，皇马客场在1-3落后的绝境里，最后8分钟连进三球，4-3掀翻罗马。就这一句话，过程不值得复述——值得讲的是，这场逆转到底是谁按下那个开关的。
全世界都在夸"7分钟3球神换人"，但没人问一句：他敢换下去的，是谁。
第90分钟，居莱尔右路角球，吕迪格门前扫射，4-3。
三个球，居莱尔三次送出，恩德里克两次死死卡在前点。而罗马的定位球防守，前点连续没人。
二、3个角球，不是运气，是算好的
下一个问题留给姆巴佩：
一、那个换人的钮，按在了维尼修斯身上
百场72球。把同期的名字排一排，你才知道这个数字有多硬：
被换下的维尼修斯，是上赛季金球奖惜败罗德里的人——可这场他是皇马状态最差的明星。第51分钟那个丢球，源头就是他在后场一次脚后跟传球被断，莫拉斜塞，马伦推射，1-2。六分钟后马伦再进一个，1-3。
三这场球还留下一笔更狠的账
大概率能行，我看好神龟！
【球员介绍】
齐鲁晚报·齐鲁壹点
在暂停了近四十天后，2026赛季中超联赛终于重燃战火。10月11日晚7：35，山东泰山将客场挑战重庆铜梁龙。克雷桑停赛，泽卡继续伤缺，泰山队最依赖的两个进攻支点一个都没法出场，如果说这是泰山队本赛季进攻端最拮据的一场客场比赛，并不为过。
本场比赛泰山队的隐患也很明显，间歇期全队完整合练时间有限，战术默契度要打折扣，亚运队与国足球员连续高强度作战，又少了克雷桑这个能掌控节奏的强援，体能拐点可能会出现在下半场后半段，客场作战一旦久攻不下，心态与体能同时出现波动时，后果将挺严重。
这场球，瓦科的角色会变得格外关键。以往他更多地扮演埋伏在禁区左右的终结者，这场比赛大概率要顶在最前面，既要扛住对方中卫，还要更多地持球推进，承担起中前场串联组织的重任。而本土攻击手们也不再是配角，陈蒲的内切，谢文能的后插上，都要成为真正的进攻武器，而不是锦上添花的点缀。
在以往，对阵重庆队这样实力不强的升班马，泰山队的解题思路主要是边路起球，高空轰炸，靠外援能力撕开防线。首回合3：1的胜利，马德鲁加梅开二度，克雷桑贡献两个助攻，基本就是这个路数。可是如今前场支点没有了，单点的突破少了，如果再照搬老配方，恐怕只会撞在重庆队密集的防守墙上。
当然，阵容状态不在最佳也可以换个角度来看，现在已经是联赛收官阶段，排名不是最重要的目标，泰山队教练组正好可以借这场比赛检验第二套阵容。毕竟下个赛季阵容变数不会太小，总不能每次都指望两名巴西外援攻城拔寨，如果本土球员能抓住机会站出来，这套阵容说不定能踢出不一样的足球。
外援只能上三个，那么国内球员呢？其实也不轻快。这段联赛间歇期虽然长达30多天，可是作为国脚大户的泰山队却没有太多的闲暇时间，于金永、史松宸、彭啸、陈泽仕和依木兰等U23适龄球员征战亚运会，陈蒲、谢文能、刘洋与高准翼四名国脚参加国足热身赛，泰山队在这次间歇期几乎没有太完整的合练时间，有比赛任务的球员则很疲劳。刚从亚运赛场归来的彭啸、依木兰等年轻球员得到了难得的历练，王大雷也伤愈复出随队出征，这支队伍里有很多的球员攒着劲想证明自己，因此这支看上去不在最佳状态的阵容，反而藏着不一样的可能性。
泽卡与克雷桑同时缺阵，会对泰山造成怎样的影响？（资料片）新华社发
重庆龙兴球场向来不好踢，可是真正的强队不会只靠一套阵容赢球。11日晚，久违赛场的泰山队要找到的除了熟悉的胜利，还要有一种新的赢法。
2026年10月7日，中国上海——2026年“世界精神卫生日”来临之际，运动生活方式品牌lululemon连续第六年发起“一起好状态”年度活动。首场活动“一起好状态”感受日今日于上海上音歌剧院举行。lululemon品牌大使李宇春，世界冠军邓亚萍，中国首位残奥铁三运动员王家超，人文学者梁永安，正念导师Jesse Israel等嘉宾齐聚一堂，分享关于“好状态”的故事与感受。近千名观众在呼吸习练、聆听演讲与对话中，共同探索“好状态”的多种可能。
李宇春压轴亮相，谈出道21年的“鲜活感受”
lululemon中国区品牌营销高级副总裁谢淑玲表示：“lululemon相信，每个人都值得拥有自己的好状态。2021年我们提出‘什么是好状态’这一命题，并从身体、心理、社交三个维度探寻答案。过去五年间，人们的生活方式和对幸福感的理解有了新的变化，也逐渐意识到：好的状态并不意味着始终稳定或向上，它允许波动，也鼓励探索。今年，我们再次从‘感受’出发，邀请大家通过运动、对话和呼吸，向内觉察，向外联结，构建持续找回状态的能力。”
在运动与联结中，听见幸福的回响
李宇春表示：“过去一年，我对“好状态”有了新的理解：运动、创作、对话，让我在不同的状态里感受自己，或许好的状态本来就没有标准答案，保持好奇，继续出发，找到生命流动的好状态。”
活动当天，四位来自不同领域的嘉宾聚焦“好状态”的不同维度展开主题演讲。来自美国的正念导师Jesse Israel分享了自己从音乐人到创立全球正念项目“The Big Quiet”的经历，正念和呼吸如何改变了他的生活；中国首位残奥铁三运动员、lululemon大使王家超讲述了自己作为单臂运动员突破身体限制的历程，他在不同阶段通过运动与自我觉察，最终找到了热爱的事业；世界冠军邓亚萍以“心力”为主题，结合运动员、求学等不同阶段的身份，分享找到内心确定性的心理学方法；人文学者梁永安则聚焦年轻人的社交关系，强调倾听和创造的力量，鼓励大家收获有青春的交往。
主题演讲之余，活动也融入互动体验，将“好状态”从探讨延伸至身体感知。由艺术家James de Wulf创作的、曾在2025年巴黎Design Miami首秀的艺术装置，“幸福的回响”乒乓台也首次来到中国。这张会“唱歌”的乒乓球台由经特殊调音的哑光铝板打造而成，随着乒乓球的每一次跳跃与落点，触发不同的音调，巧妙融合设计、声音与游戏互动，将运动转化近乎音疗般的体验。
邓亚萍表示：“很高兴能在lululemon的平台上分享我运动员时期的‘心力’秘诀。退役多年，那些从赛场中习得的方法依然持续助益我的生活，帮助我在不断变化的身份和环境中稳定心态，找到内心的确定性，并拥有面对未知的信心。好状态于我，就是一种自信的循环。”
中外嘉宾阵容，探索不同维度的“好状态”
10月8日至10月18日期间，“幸福的回响”乒乓台将于上海西岸中环限时展出，邀请市民拿起球拍，在一次次挥拍与回响中重新听见当下。
活动现场，邓亚萍与James de Wulf隔台挥拍。随着球速、落点与节奏不断变化，清脆且层次丰富的音调随之响起，在一来一回间感受运动、声音与正念的交融。
活动最后，lululemon品牌大使李宇春惊喜现身，与著名主持人陈晓楠展开对话。她分享了近期如何从20周年巡演、旅行、运动等新的体验与关系中获得滋养，持续保持感受力、好奇心与创作力。
从上音歌剧院出发，“一起好状态”活动将继续走进社区。10月10日至10月17日期间，lululemon将联合上海多家场馆，带来为期8天的主题热汗课程。lululemon全国门店亦将同步发起“一起好状态”系列课程，邀请更多人向内对话、向外联结。
【球队数据】
欧冠小组赛最后一轮，AC米兰主场4比0大胜萨尔斯堡。
本赛季欧冠小组赛，米兰获得了3胜1平2负的成绩，积10分排名小组第二。
值得一提的是，这是米兰9年来首次打入欧冠淘汰赛，他们上一次进入欧冠16强还是在2013-14赛季。
本场比赛米兰只要保持不败就能出线，但最终吉鲁梅开二度，并且助攻克鲁尼奇进球，梅西亚斯锦上添花，米兰大胜对手后昂首进入欧冠16强。
（塞尔吉奥）
米兰这两个赛季呈现复苏迹象，上赛季，他们时隔11年重夺意甲冠军，现在又打入欧冠淘汰赛。
【历史交锋】
真正让皇马翻盘的，不是最后那三个角球。
第82分钟，居莱尔左路传中，恩德里克头球被扑，埃斯皮补射，2-3。
穆里尼奥这一晚赢了两场：一场在记分牌上，一场在更衣室里——他向所有巨星证明了，他敢动任何一个人。
C罗当年在皇马完成欧冠百场，是2014年。十一年后，姆巴佩在罗马奥林匹克球场完成，而且——比同期的C罗，多进了8个球。
顺手破了个纪录：欧冠史上，客队落后至少两球最终逆转的最晚时刻（不含加时），此前没有球队拖到过第82分钟之后。皇马把这个刻度，写在了自己身上。
"1-3时也许所有人都以为我们结束了，但结束的是罗马。"
别只盯着逆转。第25分钟那脚扳平远射，是姆巴佩职业生涯第100场欧冠。27岁298天，欧冠史上最年轻的百场先生——破的是梅西2015年创下的28岁84天。
第85分钟，居莱尔左路角球，还是找前点的恩德里克，3-3。
姆巴佩（背身10号）与队友拥抱。
这不是蒙的。罗马教练加斯佩里尼赛后自己把答案说漏了："除了角球防守，罗马在各方面都碾压对手。"——皇马全场只赢了一样东西，恰好是罗马唯一输的那样东西。
姆巴佩已经超过同期的C罗、本泽马、劳尔，他前面只剩两个：梅西77，莱万81。
是第59分钟，穆里尼奥做的那个决定。
8分钟3球，全部来自定位球。我给你拆一下：
第59分钟，穆里尼奥连换两人：维尼修斯下，恩德里克上；邓弗里斯下，居莱尔上。
姆巴佩在欧冠百场里程碑夜进球
完成绝杀的，是罗马旧将吕迪格。
百场72球，距离梅西同期的77球只差5个。你觉得他到退役那天，能不能把C罗那140球的欧冠总纪录，也一并掀了？
完成绝杀的，是罗马旧将吕迪格。
——穆里尼奥赛后
换人之前，皇马在跟罗马拼地面、拼边路单点；换人之后，穆里尼奥不这么玩了。他赌的是自己的权威——换一个状态差的巨星，赢了是神，输了是罪。他敢。
先把比分说清：北京时间今天凌晨，欧冠联赛阶段第2轮，皇马客场在1-3落后的绝境里，最后8分钟连进三球，4-3掀翻罗马。就这一句话，过程不值得复述——值得讲的是，这场逆转到底是谁按下那个开关的。
全世界都在夸"7分钟3球神换人"，但没人问一句：他敢换下去的，是谁。
第90分钟，居莱尔右路角球，吕迪格门前扫射，4-3。
三个球，居莱尔三次送出，恩德里克两次死死卡在前点。而罗马的定位球防守，前点连续没人。
二、3个角球，不是运气，是算好的
下一个问题留给姆巴佩：
一、那个换人的钮，按在了维尼修斯身上
百场72球。把同期的名字排一排，你才知道这个数字有多硬：
被换下的维尼修斯，是上赛季金球奖惜败罗德里的人——可这场他是皇马状态最差的明星。第51分钟那个丢球，源头就是他在后场一次脚后跟传球被断，莫拉斜塞，马伦推射，1-2。六分钟后马伦再进一个，1-3。
三这场球还留下一笔更狠的账
大概率能行，我看好神龟！
【球员介绍】
齐鲁晚报·齐鲁壹点
在暂停了近四十天后，2026赛季中超联赛终于重燃战火。10月11日晚7：35，山东泰山将客场挑战重庆铜梁龙。克雷桑停赛，泽卡继续伤缺，泰山队最依赖的两个进攻支点一个都没法出场，如果说这是泰山队本赛季进攻端最拮据的一场客场比赛，并不为过。
本场比赛泰山队的隐患也很明显，间歇期全队完整合练时间有限，战术默契度要打折扣，亚运队与国足球员连续高强度作战，又少了克雷桑这个能掌控节奏的强援，体能拐点可能会出现在下半场后半段，客场作战一旦久攻不下，心态与体能同时出现波动时，后果将挺严重。
这场球，瓦科的角色会变得格外关键。以往他更多地扮演埋伏在禁区左右的终结者，这场比赛大概率要顶在最前面，既要扛住对方中卫，还要更多地持球推进，承担起中前场串联组织的重任。而本土攻击手们也不再是配角，陈蒲的内切，谢文能的后插上，都要成为真正的进攻武器，而不是锦上添花的点缀。
在以往，对阵重庆队这样实力不强的升班马，泰山队的解题思路主要是边路起球，高空轰炸，靠外援能力撕开防线。首回合3：1的胜利，马德鲁加梅开二度，克雷桑贡献两个助攻，基本就是这个路数。可是如今前场支点没有了，单点的突破少了，如果再照搬老配方，恐怕只会撞在重庆队密集的防守墙上。
当然，阵容状态不在最佳也可以换个角度来看，现在已经是联赛收官阶段，排名不是最重要的目标，泰山队教练组正好可以借这场比赛检验第二套阵容。毕竟下个赛季阵容变数不会太小，总不能每次都指望两名巴西外援攻城拔寨，如果本土球员能抓住机会站出来，这套阵容说不定能踢出不一样的足球。
外援只能上三个，那么国内球员呢？其实也不轻快。这段联赛间歇期虽然长达30多天，可是作为国脚大户的泰山队却没有太多的闲暇时间，于金永、史松宸、彭啸、陈泽仕和依木兰等U23适龄球员征战亚运会，陈蒲、谢文能、刘洋与高准翼四名国脚参加国足热身赛，泰山队在这次间歇期几乎没有太完整的合练时间，有比赛任务的球员则很疲劳。刚从亚运赛场归来的彭啸、依木兰等年轻球员得到了难得的历练，王大雷也伤愈复出随队出征，这支队伍里有很多的球员攒着劲想证明自己，因此这支看上去不在最佳状态的阵容，反而藏着不一样的可能性。
泽卡与克雷桑同时缺阵，会对泰山造成怎样的影响？（资料片）新华社发
重庆龙兴球场向来不好踢，可是真正的强队不会只靠一套阵容赢球。11日晚，久违赛场的泰山队要找到的除了熟悉的胜利，还要有一种新的赢法。
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