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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间8月1日消息,奥运会三人篮球男子分组循环赛,中国队21-15力克世界排名第一的塞尔维亚队,取得循环赛首胜。
开场后塞尔维亚先扔进一记远投,张宁后撤步跳投入网,陆文博突破上篮得手,迈斯托罗维奇远投再中,6-4。
布兰科维奇外线回敬一球,张宁后撤步远投再中!赵嘉仁造犯规2罚全中杀死比赛。最终,中国队21-15力克塞尔维亚队。
赵嘉仁拉开单打,压哨抛投命中,朱渊博、赵嘉仁和张宁在外线连中3球!中国队17-10拉开分差。
数据方面,张宁11分4篮板,赵嘉仁6分2篮板,朱渊博3分3篮板,陆文博1分。
赵嘉仁自投自抢打进,瓦西奇顺下上篮得分,张宁外线张手就有,两队交替得分,9-8。
(勿忘初衷)
【历史交锋】
本轮西甲联赛,巴萨火力全开,以7-1的悬殊比分战胜瓦伦西亚。值得一提的是,什琴斯尼在这场比赛中迎来了自己的西甲首秀。
据统计数据显示,什琴斯尼以34岁283天的年龄完成西甲首秀,这使他成为了巴萨队史上在西甲首秀时最年长的球员。
此前,这一纪录的保持者是利利安·图拉姆,他在2006年以34岁251天的年龄完成西甲首秀,如今该纪录被什琴斯尼打破。
(Echo)
【球员介绍】
直播间里,于博士聊起了一个让他自己都挺意外的事儿。
“他一个人带火了整个联赛”
樊振东带来的不只是人气。
有德国老球迷说:“我看乒乓球30年了,从没见过这么火爆的场面!”世界杯期间,有德国球迷被问到“世界杯是否有中国元素”时,脱口而出的不是中国足球队,而是樊振东的名字,还说“他在杜塞尔多夫打球,我们每周都去看他比赛”。一个乒乓球运动员,能在世界杯这样的足球盛宴中被德国球迷主动提起,这本身就是破圈的最好证明。
德国《体育图片报》把樊振东的转会比作“乒乓球界的地震”。德国新闻电视台说,在德甲近60年的历史中,最引人瞩目的转会交易莫过于此。
在德国,能“出圈”的中国运动员,掰着手指头都数得过来。
萨尔布吕肯当地的报纸《萨尔布吕肯报》在赛季结束后感叹:“下次再也看不到了。”德国发行量最大的报纸《图片报》隆重报道了樊振东的表现,称他早已超越体育范畴,成为中德文化交流大使。
于博士说的“德国同事主动聊樊振东”,其实只是一个缩影。在德国,樊振东的名字早就不是乒乓球迷才知道了。
从“小众项目”到“城市英雄”
“我看乒乓球30年,从没见过这么火爆的场面”
结果呢?一个赛季下来,萨尔布吕肯这座只有18万人口的小城,主场观众人数暴涨,球衣10分钟售罄,俱乐部粉丝从1万暴涨到48.5万。一个赛季,德甲132场常规赛总共吸引了73,993名观众,创下联赛60年历史新高。德甲整体观众数比上赛季增长了近11%。
2025年6月,樊振东加盟德甲萨尔布吕肯俱乐部。那时候没多少人能想到,一个乒乓球运动员能在德国掀起多大浪花。
他说,自从樊振东去了德甲,很多平时根本不看乒乓球的德国同事,都主动跑来跟他聊樊振东。“平时从不看乒乓球的德国同事经常都跟我说,樊振东上他们那儿很少的城市报纸了。”一个能让从不关注这项运动的人主动提起名字,这已经说明了一切。
德国人还给他起了个外号——“凯撒·樊”。“凯撒”在德语里是“皇帝”的意思。这个称呼以前只属于那些具有绝对统治力的人物。一个中国乒乓球运动员,能被德国媒体用这样的词来称呼,这在以前根本不敢想。
德甲官方甚至认为,樊振东“超出了体育范畴”。一个运动员,靠打球把一项运动的商业价值从谷底拉到历史新高,这不只是“厉害”两个字能概括的。
樊振东在德甲这一年,让德国人通过他看到了中国体育的高度。于博士在直播间里说的话其实很实在——“如果说他获得奥运会冠军的,全德国很多人都知道了。”这句话反过来理解就是:在德国,认识樊振东的人,比很多人想象中要多得多。
【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间8月1日消息,奥运会三人篮球男子分组循环赛,中国队21-15力克世界排名第一的塞尔维亚队,取得循环赛首胜。
开场后塞尔维亚先扔进一记远投,张宁后撤步跳投入网,陆文博突破上篮得手,迈斯托罗维奇远投再中,6-4。
布兰科维奇外线回敬一球,张宁后撤步远投再中!赵嘉仁造犯规2罚全中杀死比赛。最终,中国队21-15力克塞尔维亚队。
赵嘉仁拉开单打,压哨抛投命中,朱渊博、赵嘉仁和张宁在外线连中3球!中国队17-10拉开分差。
数据方面,张宁11分4篮板,赵嘉仁6分2篮板,朱渊博3分3篮板,陆文博1分。
赵嘉仁自投自抢打进,瓦西奇顺下上篮得分,张宁外线张手就有,两队交替得分,9-8。
(勿忘初衷)
【历史交锋】
本轮西甲联赛,巴萨火力全开,以7-1的悬殊比分战胜瓦伦西亚。值得一提的是,什琴斯尼在这场比赛中迎来了自己的西甲首秀。
据统计数据显示,什琴斯尼以34岁283天的年龄完成西甲首秀,这使他成为了巴萨队史上在西甲首秀时最年长的球员。
此前,这一纪录的保持者是利利安·图拉姆,他在2006年以34岁251天的年龄完成西甲首秀,如今该纪录被什琴斯尼打破。
(Echo)
【球员介绍】
直播间里,于博士聊起了一个让他自己都挺意外的事儿。
“他一个人带火了整个联赛”
樊振东带来的不只是人气。
有德国老球迷说:“我看乒乓球30年了,从没见过这么火爆的场面!”世界杯期间,有德国球迷被问到“世界杯是否有中国元素”时,脱口而出的不是中国足球队,而是樊振东的名字,还说“他在杜塞尔多夫打球,我们每周都去看他比赛”。一个乒乓球运动员,能在世界杯这样的足球盛宴中被德国球迷主动提起,这本身就是破圈的最好证明。
德国《体育图片报》把樊振东的转会比作“乒乓球界的地震”。德国新闻电视台说,在德甲近60年的历史中,最引人瞩目的转会交易莫过于此。
在德国,能“出圈”的中国运动员,掰着手指头都数得过来。
萨尔布吕肯当地的报纸《萨尔布吕肯报》在赛季结束后感叹:“下次再也看不到了。”德国发行量最大的报纸《图片报》隆重报道了樊振东的表现,称他早已超越体育范畴,成为中德文化交流大使。
于博士说的“德国同事主动聊樊振东”,其实只是一个缩影。在德国,樊振东的名字早就不是乒乓球迷才知道了。
从“小众项目”到“城市英雄”
“我看乒乓球30年,从没见过这么火爆的场面”
结果呢?一个赛季下来,萨尔布吕肯这座只有18万人口的小城,主场观众人数暴涨,球衣10分钟售罄,俱乐部粉丝从1万暴涨到48.5万。一个赛季,德甲132场常规赛总共吸引了73,993名观众,创下联赛60年历史新高。德甲整体观众数比上赛季增长了近11%。
2025年6月,樊振东加盟德甲萨尔布吕肯俱乐部。那时候没多少人能想到,一个乒乓球运动员能在德国掀起多大浪花。
他说,自从樊振东去了德甲,很多平时根本不看乒乓球的德国同事,都主动跑来跟他聊樊振东。“平时从不看乒乓球的德国同事经常都跟我说,樊振东上他们那儿很少的城市报纸了。”一个能让从不关注这项运动的人主动提起名字,这已经说明了一切。
德国人还给他起了个外号——“凯撒·樊”。“凯撒”在德语里是“皇帝”的意思。这个称呼以前只属于那些具有绝对统治力的人物。一个中国乒乓球运动员,能被德国媒体用这样的词来称呼,这在以前根本不敢想。
德甲官方甚至认为,樊振东“超出了体育范畴”。一个运动员,靠打球把一项运动的商业价值从谷底拉到历史新高,这不只是“厉害”两个字能概括的。
樊振东在德甲这一年,让德国人通过他看到了中国体育的高度。于博士在直播间里说的话其实很实在——“如果说他获得奥运会冠军的,全德国很多人都知道了。”这句话反过来理解就是:在德国,认识樊振东的人,比很多人想象中要多得多。
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