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📋 赛事摘要
【比赛分析】
小组赛末轮苏格兰死磕巴西
摩洛哥积4分出线形势较为乐观，末轮面对已经提前出局的海地，打平即可确保出线。若能争取大胜并多拿净胜球，还有机会反超巴西夺得小组第一。
2026年美加墨世界杯小组赛前两轮已经战罢，6月25日凌晨，小组赛第三轮正式拉开大幕。率先登场的是A组、B组和C组，从目前的积分形势来看，A组墨西哥已上岸，其余三队均有争夺小组第二的可能性。B组加拿大瑞士打平即出线，C组苏格兰若想争取直接晋级名额，需要跟巴西死磕。
B组在积分上呈现明显的两级分化，加拿大和瑞士同积4分占据主动权，波黑和卡塔尔同积1分处境艰难。末轮同积4分的加拿大和瑞士展开直接对话，由于手握较多净胜球，两队只要在末轮握手言和，就将携手直接晋级32强。加拿大凭借当前的净胜球优势，打平即可锁定小组第一。
6月25日06:00 苏格兰VS巴西 摩洛哥VS海地
6月25日09:00 捷克VS墨西哥 南非VS韩国
捷克和南非前两轮仅各积1分。对他们而言，最后一轮必须全取三分，捷克若掀翻墨西哥、或南非掀翻韩国，积分达到4分的球队都将有机会直升第二或以成绩较好的第三名身份出线。
虽然波黑和卡塔尔两轮仅各积1分，但由于头两名互相交手，波黑和卡塔尔并未完全绝望。两队末轮直接交锋，胜者积分将达到4分，几乎可以保证以“成绩较好的小组第三”出线。甚至在极端情况下，例如加拿大输给瑞士且净胜球被波黑反超，则波黑仍有理论希望冲到小组第二出线。但是，如果两队打平，则大概率双双出局。
B组：加拿大瑞士默契球？ 波黑卡塔尔生死战
2026年美加墨世界杯首次扩军至48队，小组赛阶段，12个小组的前两名+8个成绩最好的小组第三能获得出线资格。小组排名规则也有变化：同分球队优先比较相互交锋战绩，其次才是总净胜球和总进球数，最后一轮的算分大战也将比以往更加错综复杂。6月25日3点、6点和9点，B组、C组和A组末轮两场比赛将分别同时上演。
目前A组的形势为，东道主墨西哥先后1-0战胜韩国，2-0战胜南非，两战全胜提前锁定出线名额。末轮对阵捷克，墨西哥无论输赢已锁定小组第一。韩国积3分排在第二，首场2-1战胜捷克后奠定了胜负关系优势，末轮面对南非，韩国队只要打平积4分就稳获小组第二直接出线。即便输球，也有极大概率凭借3分和净胜球优势去竞争“最好的小组第三”。
C组：摩洛哥占据先机 苏格兰死磕巴西
C组目前巴西、摩洛哥同积4分，苏格兰积3分保留希望，海地0分已提前出局。最后一轮，巴西对阵苏格兰，只要打平即可锁定小组前两名直接出线，可一旦不慎输给苏格兰，而摩洛哥又在海地身上拿分，巴西将跌至小组第三，命运将交给其他小组。苏格兰若能逼平巴西积4分，出线希望也很大；如果能够爆冷战胜巴西，他们甚至能直接篡位进入小组前两名。
A组：墨西哥昂首晋级 三队混战争第二
6月25日03:00 瑞士VS加拿大 波黑VS卡塔尔
（料如是）
【球队数据】
北京时间12月30日，NBA常规赛，以下是两场比赛的综述。
亚历山大28分钟高效砍下35分6篮板7助攻4盖帽率领球队豪取11连胜，稳居西部第一，领先西部第二的灰熊已经多达5个胜场。
猛龙（7-25）：巴恩斯19分8篮板5助攻、巴雷特17分6篮板4助攻、珀尔特尔13分6篮板3盖帽、布鲁斯-布朗12分3篮板
猛龙遭遇十连败，7胜25负继续排名东部倒数第二。
老鹰（18-15）：特雷-杨34分10助攻、亨特22分3篮板、奥孔武15分4篮板、杰伦-约翰逊15分4篮板3助攻6抢断、里萨谢14分7篮板、卡佩拉11分13篮板、马修斯11分6助攻
老鹰136-107大胜猛龙
老鹰全场拿到22次抢断，逼迫猛龙出现31次失误。特雷-杨三分球13中7高效轰下34分10助攻率队取得4连胜，18胜15负继续排名东部第五。
灰熊早早投降，日本球员河村勇辉在垃圾时间获得了11分钟的出场时间，他抓住机会，5投4中，三分3中2，砍下10分3篮板3助攻。
雷霆130-106大胜灰熊
灰熊（22-11）：贝恩22分9篮板4助攻、赫夫17分、肯纳德16分5篮板3助攻、贾伦-杰克逊13分5篮板4助攻、皮蓬10分3篮板6助攻、河村勇辉10分3篮板3助攻
西部第一和第二的强强对话，最终以雷霆的大胜结束。
雷霆（26-5）：亚历山大35分6篮板7助攻4封盖、米切尔17分3助攻、维金斯16分3篮板、杰伦-威廉姆斯14分10篮板8助攻、哈尔滕斯泰因12分9篮板6助攻、肯威12分3篮板3助攻、以赛亚-乔11分3篮板
（修楚）
【历史交锋】
9月18日凌晨，西甲第6轮，贝蒂斯在主场1-0战胜赫塔菲，豪取各项赛事4连胜。目前，贝蒂斯前6轮5胜1负，战绩与皇马一致。在积分榜上，贝蒂斯排名第3，仅次于巴萨、皇马。
此役获胜后，贝蒂斯在6轮比赛中拿下5场胜利，其中包括1-0掀翻皇马。积分榜上，巴萨18分排第1，皇马15分第2，贝蒂斯也是15分，但因净胜球的劣势排在第3位。
贝蒂斯成立于1907年，已经有119年的历史。贝蒂斯队史上只拿到1次西甲冠军。上赛季，他们排在西甲第5位，老帅佩莱格里尼居功至伟。这个赛季，在佩莱格里尼的带领下，贝蒂斯依旧很能打。
第45分钟，贝蒂斯打反击，安东尼带球，直塞给前插的队友，队友再倒三角传中，阿布德推射得分，打进全场唯一进球。场下的佩莱格里尼高举双臂，庆祝胜利。
今日对阵赫塔菲的比赛中，贝蒂斯彻底统治了比赛。全场比赛，贝蒂斯控球率高达75%，射门22次，射正8次，预期进球1.53，而赫塔菲只有8次射门，2次射正，得分机会为0。
本周，佩莱格里尼刚刚度过了自己73岁的生日。他表示不知道自己还能执教多少年，但非常享受目前的执教状态。佩莱格里尼曾执教过皇马、曼城、西汉姆联等队。
【球员介绍】
特约撰稿/甘慧 “当老天爷关了这扇门，一定会为你打开另一扇窗。”这句话用在本赛季的杨皓宇身上，再合适不过了。
没有，就觉得这是一个好的开始，一步一步来。
可能因为我没有踢过，感觉兴奋比紧张多一点。
◆你父亲总是陪着你，听说有时候去集训，他也会过去。他对你的帮助和影响是不是非常大？
◆当时赛前踩场训练结束回到酒店，自己有做什么特别的准备吗？比如看对手录像、对位的海港队员的特点等。
对，我的目标肯定也是进国家队，为国家效力征战。
◆申花的中场人才济济，是三条线竞争最为激烈的，你怎么看待这种竞争？
很小就碰球了，当时我爸带着我玩。正儿八经训练应该是一年级，进入小学的校队，几乎天天都训练。
超级杯前主要是看看书，我喜欢看小说。平时，我还会看看五大联赛，看人家是怎么放松踢球的。
上周，刚过完19岁生日不久的杨皓宇接受了《足球》的专访，分享了自己在申花从0到1，以及近半个赛季的足球感悟。
不是，我小时候踢球是很容易紧张的。记得10岁左右踢（山东）省锦标赛，上去马上就跑不动了，紧张得球也拿不了。因为第一次踢这么大的比赛，就很紧张。超级杯没有那么紧张，但后来联赛第一场、第二场还是蛮紧张的，比超级杯紧张。
都是一些很小的波动，比如会有一些伤病，最严重一次伤是内侧副韧带受伤，养了差不多8个月。
没有告诉他们，我不想让他们跟我一起紧张，我还是喜欢自己承受。
杨皓宇：比较轻松，觉得过去就是跟大哥们学习的，然后把自己的特点展现出来就可以了。
◆站到球场上，是不是心态又会有很多起伏和波动？
最大帮助一定是信心上的提升。他总是给予年轻球员很大的信任，让我们在场上敢于发挥。如果没有很大的信任，我们在场上一定会紧张、畏手畏脚。
◆《足球》：你应该是在中国足球低谷的时候开始踢球的？具体怎么开始的？
◆球队中有老将吴曦和于汉超，吴曦也是踢8号位，从他们身上是不是也能吸取不少东西？
在困境中寻找希望，是每一个强者都需要具备的能力。也只有摆脱困境，并重新振作起来，才能开启另一片天。杨皓宇做到了。
是的，在主场感觉确实不一样，氛围非常好，很享受。
杨皓宇：我爸特别喜欢足球，虽然没踢上职业，但他对足球的热爱一直没变，可以说我是从小受到了熏陶。他说我小时候还算有天赋，就带我往足球这条道路上发展了。
联赛第一场，就是开幕式后的揭幕战。
第一个进球是在客场打梅州客家，猴哥（于汉超）传给米内罗，当时我离得很远，但是我刚上场，体力比较充沛，所以我肯定跟进。然后米内罗传给我，打进就比较简单了。第二个（对阵青岛西海岸）我也没想到，运气比较好吧。
◆知道自己会首发之后，有没有跟家人、朋友分享？我知道你父亲也是足球教练。
杨皓宇：赛前踩场训练的时候。
那是肯定的，他应该算是我的足球启蒙教练了。小时候我爸一直跟着，后来我进了康桥基地，训练比赛他经常隔着围墙盯着我，然后每次回家还要指导我训练中的细节。
杨皓宇：我自己还算满意，毕竟我是踢8号位的，也是刚踢中超联赛。当然，这个过程中还有很多需要提升和改进的地方，我也会不断努力，同时向大哥们学习，进一步去提升、完善自己。
◆你是怎么放松的？打游戏、听听歌吗？
◆斯卢茨基的冬训强度很大，你第一次参加一线队冬训，怎么跟下来的，有过很困难的阶段吗？
◆《足球》：今年你是第一次跟冬训，你当时是带着怎样的心情从上海出发去海口的？
◆《足球》：你在申花的首秀是年初的超级杯，什么时候知道自己会首发上场的？
全国各地看了不少地方，最后决定来上海。当时申花江镇06梯队刚组建，觉得组队之初加入可能机遇会更大一些。然后就从江镇到康桥，一路还算是比较顺利。
他们非常职业，每次训练前后都要花很多时间在健身房做准备和恢复，我们这些小队员慢慢也就跟着他们一起加练。而且他们在训练中非常认真，就是那种表率作用，那他们能做到，我们年轻队员就更没有理由做不到。
◆在中超进球感觉很不一样吧，尤其是在主场？
◆刘诚宇和王钰栋正随国足征战世预赛，这是不是对你也是一种激励？
◆《足球》：到目前为止，你联赛出场11次，5次首发，打入两球，并有1个助攻，如何评价自己的表现？
这些教练组都会非常详细地提前准备好，给我们看和分析。我就一直在内心提醒自己放松下来，赛前神经不能一直紧绷着。
比较意外，但赛前几天的对抗，我是跟主力一起踢的，所以自己也会猜测是不是有可能。只是真到那一刻，还是挺意外的。
我觉得挺好的，有竞争才会有进步，而且我们队内的氛围很好，不管能不能打上比赛，老大哥们都会给年轻球员言传身教，我也通过更多的比赛去积累提高。在场下看比赛的时候，我会更多关注同位置队友，看他们如何阅读比赛，如何运用技术。就比如天意哥（高天意）的传中和定位球技术，是我学习提高的方向。
◆为什么会是打长春亚泰这一场？你一线队的首秀是超级杯啊。
自己不足的地方，比如身体对抗，还有打门、脚下技术等，这些都会练。
其实，8号位是申花队内竞争最为激烈的位置，高天意、徐皓阳、李可、汪海健等新老国脚都可以踢。不过职业联赛经验为零的杨皓宇，通过海口冬训脱颖而出，得到主教练斯卢茨基的赏识，直升为球队的主力。
◆超级杯一场定冠军，还是打海港，为什么反倒不那么紧张？
◆没有遇到过什么特别的事情，让你产生过波动？
◆最近你连接收获进球，对这两个进球印象很深刻吧？
我一般都睡得比较早，那天晚上确实想了很多第二天比赛的画面，不过后来睡得挺好的。
◆听说你经常加练，主要加练什么？
◆超级杯上场前，主教练或者教练组对你有什么特别的关照吗？
冬训的前几天印象特别深刻，几乎都是一天两练，而且上下午的强度都很高，练完回去唯一想做的事情就是躺床上休息。而且队友训练都很投入，所以自己不敢有一点点的懈怠。
是的。因为真正的比赛和在房间里想象的肯定不一样。在房间里想象的时候，就觉得没什么大不了的，看五大联赛，包括中超，觉得他们在场上都蛮放松的。但自己到了场上，还是会紧张。
五年级，当时就是考虑是上学还是去踢球。后来因为确实觉得足球天赋不错，然后六年级来上海。
会的。曦哥有时候也会单独跟我说8号位该怎么踢，该怎么接，应该怎么前插，等等。曦哥对我的帮助很大，非常、非常感谢他。
其实该提醒的，之前准备会上教练组都说了，包括整个冬训我们也是经常回看训练和热身赛视频，进行细致分析。比赛当天到了球场更衣室，主教练特意把我叫过去，让我不要紧张，放松一点，想想训练时候、热身赛怎么踢的，比赛中照常踢就可以了，相信我没有问题的。
年初，杨皓宇落选U20国足，无缘U20亚洲杯，这对于任何有追求的球员，都是不小的打击。好在U20亚洲杯这扇窗向杨皓宇关闭的同时，另一扇窗打开了。打开这扇窗的，是斯卢茨基，也是杨皓宇自己。
我希望能成为中场的多面手，现在流行的中场球员都非常全能，进攻上得去、防守回得来。
超级杯，整个是懵懂的感觉。到了联赛，毕竟是第一次代表申花在主场比赛，而且还是开幕式，有那么多球迷营造出的主场氛围。虽然超级杯申花球迷也把昆山营造出了主场的感觉，但还是不太一样。
◆打入中超处子进球后，对自己有什么特别奖励？
小组赛末轮苏格兰死磕巴西
摩洛哥积4分出线形势较为乐观，末轮面对已经提前出局的海地，打平即可确保出线。若能争取大胜并多拿净胜球，还有机会反超巴西夺得小组第一。
2026年美加墨世界杯小组赛前两轮已经战罢，6月25日凌晨，小组赛第三轮正式拉开大幕。率先登场的是A组、B组和C组，从目前的积分形势来看，A组墨西哥已上岸，其余三队均有争夺小组第二的可能性。B组加拿大瑞士打平即出线，C组苏格兰若想争取直接晋级名额，需要跟巴西死磕。
B组在积分上呈现明显的两级分化，加拿大和瑞士同积4分占据主动权，波黑和卡塔尔同积1分处境艰难。末轮同积4分的加拿大和瑞士展开直接对话，由于手握较多净胜球，两队只要在末轮握手言和，就将携手直接晋级32强。加拿大凭借当前的净胜球优势，打平即可锁定小组第一。
6月25日06:00 苏格兰VS巴西 摩洛哥VS海地
6月25日09:00 捷克VS墨西哥 南非VS韩国
捷克和南非前两轮仅各积1分。对他们而言，最后一轮必须全取三分，捷克若掀翻墨西哥、或南非掀翻韩国，积分达到4分的球队都将有机会直升第二或以成绩较好的第三名身份出线。
虽然波黑和卡塔尔两轮仅各积1分，但由于头两名互相交手，波黑和卡塔尔并未完全绝望。两队末轮直接交锋，胜者积分将达到4分，几乎可以保证以“成绩较好的小组第三”出线。甚至在极端情况下，例如加拿大输给瑞士且净胜球被波黑反超，则波黑仍有理论希望冲到小组第二出线。但是，如果两队打平，则大概率双双出局。
B组：加拿大瑞士默契球？ 波黑卡塔尔生死战
2026年美加墨世界杯首次扩军至48队，小组赛阶段，12个小组的前两名+8个成绩最好的小组第三能获得出线资格。小组排名规则也有变化：同分球队优先比较相互交锋战绩，其次才是总净胜球和总进球数，最后一轮的算分大战也将比以往更加错综复杂。6月25日3点、6点和9点，B组、C组和A组末轮两场比赛将分别同时上演。
目前A组的形势为，东道主墨西哥先后1-0战胜韩国，2-0战胜南非，两战全胜提前锁定出线名额。末轮对阵捷克，墨西哥无论输赢已锁定小组第一。韩国积3分排在第二，首场2-1战胜捷克后奠定了胜负关系优势，末轮面对南非，韩国队只要打平积4分就稳获小组第二直接出线。即便输球，也有极大概率凭借3分和净胜球优势去竞争“最好的小组第三”。
C组：摩洛哥占据先机 苏格兰死磕巴西
C组目前巴西、摩洛哥同积4分，苏格兰积3分保留希望，海地0分已提前出局。最后一轮，巴西对阵苏格兰，只要打平即可锁定小组前两名直接出线，可一旦不慎输给苏格兰，而摩洛哥又在海地身上拿分，巴西将跌至小组第三，命运将交给其他小组。苏格兰若能逼平巴西积4分，出线希望也很大；如果能够爆冷战胜巴西，他们甚至能直接篡位进入小组前两名。
A组：墨西哥昂首晋级 三队混战争第二
6月25日03:00 瑞士VS加拿大 波黑VS卡塔尔
（料如是）
【球队数据】
北京时间12月30日，NBA常规赛，以下是两场比赛的综述。
亚历山大28分钟高效砍下35分6篮板7助攻4盖帽率领球队豪取11连胜，稳居西部第一，领先西部第二的灰熊已经多达5个胜场。
猛龙（7-25）：巴恩斯19分8篮板5助攻、巴雷特17分6篮板4助攻、珀尔特尔13分6篮板3盖帽、布鲁斯-布朗12分3篮板
猛龙遭遇十连败，7胜25负继续排名东部倒数第二。
老鹰（18-15）：特雷-杨34分10助攻、亨特22分3篮板、奥孔武15分4篮板、杰伦-约翰逊15分4篮板3助攻6抢断、里萨谢14分7篮板、卡佩拉11分13篮板、马修斯11分6助攻
老鹰136-107大胜猛龙
老鹰全场拿到22次抢断，逼迫猛龙出现31次失误。特雷-杨三分球13中7高效轰下34分10助攻率队取得4连胜，18胜15负继续排名东部第五。
灰熊早早投降，日本球员河村勇辉在垃圾时间获得了11分钟的出场时间，他抓住机会，5投4中，三分3中2，砍下10分3篮板3助攻。
雷霆130-106大胜灰熊
灰熊（22-11）：贝恩22分9篮板4助攻、赫夫17分、肯纳德16分5篮板3助攻、贾伦-杰克逊13分5篮板4助攻、皮蓬10分3篮板6助攻、河村勇辉10分3篮板3助攻
西部第一和第二的强强对话，最终以雷霆的大胜结束。
雷霆（26-5）：亚历山大35分6篮板7助攻4封盖、米切尔17分3助攻、维金斯16分3篮板、杰伦-威廉姆斯14分10篮板8助攻、哈尔滕斯泰因12分9篮板6助攻、肯威12分3篮板3助攻、以赛亚-乔11分3篮板
（修楚）
【历史交锋】
9月18日凌晨，西甲第6轮，贝蒂斯在主场1-0战胜赫塔菲，豪取各项赛事4连胜。目前，贝蒂斯前6轮5胜1负，战绩与皇马一致。在积分榜上，贝蒂斯排名第3，仅次于巴萨、皇马。
此役获胜后，贝蒂斯在6轮比赛中拿下5场胜利，其中包括1-0掀翻皇马。积分榜上，巴萨18分排第1，皇马15分第2，贝蒂斯也是15分，但因净胜球的劣势排在第3位。
贝蒂斯成立于1907年，已经有119年的历史。贝蒂斯队史上只拿到1次西甲冠军。上赛季，他们排在西甲第5位，老帅佩莱格里尼居功至伟。这个赛季，在佩莱格里尼的带领下，贝蒂斯依旧很能打。
第45分钟，贝蒂斯打反击，安东尼带球，直塞给前插的队友，队友再倒三角传中，阿布德推射得分，打进全场唯一进球。场下的佩莱格里尼高举双臂，庆祝胜利。
今日对阵赫塔菲的比赛中，贝蒂斯彻底统治了比赛。全场比赛，贝蒂斯控球率高达75%，射门22次，射正8次，预期进球1.53，而赫塔菲只有8次射门，2次射正，得分机会为0。
本周，佩莱格里尼刚刚度过了自己73岁的生日。他表示不知道自己还能执教多少年，但非常享受目前的执教状态。佩莱格里尼曾执教过皇马、曼城、西汉姆联等队。
【球员介绍】
特约撰稿/甘慧 “当老天爷关了这扇门，一定会为你打开另一扇窗。”这句话用在本赛季的杨皓宇身上，再合适不过了。
没有，就觉得这是一个好的开始，一步一步来。
可能因为我没有踢过，感觉兴奋比紧张多一点。
◆你父亲总是陪着你，听说有时候去集训，他也会过去。他对你的帮助和影响是不是非常大？
◆当时赛前踩场训练结束回到酒店，自己有做什么特别的准备吗？比如看对手录像、对位的海港队员的特点等。
对，我的目标肯定也是进国家队，为国家效力征战。
◆申花的中场人才济济，是三条线竞争最为激烈的，你怎么看待这种竞争？
很小就碰球了，当时我爸带着我玩。正儿八经训练应该是一年级，进入小学的校队，几乎天天都训练。
超级杯前主要是看看书，我喜欢看小说。平时，我还会看看五大联赛，看人家是怎么放松踢球的。
上周，刚过完19岁生日不久的杨皓宇接受了《足球》的专访，分享了自己在申花从0到1，以及近半个赛季的足球感悟。
不是，我小时候踢球是很容易紧张的。记得10岁左右踢（山东）省锦标赛，上去马上就跑不动了，紧张得球也拿不了。因为第一次踢这么大的比赛，就很紧张。超级杯没有那么紧张，但后来联赛第一场、第二场还是蛮紧张的，比超级杯紧张。
都是一些很小的波动，比如会有一些伤病，最严重一次伤是内侧副韧带受伤，养了差不多8个月。
没有告诉他们，我不想让他们跟我一起紧张，我还是喜欢自己承受。
杨皓宇：比较轻松，觉得过去就是跟大哥们学习的，然后把自己的特点展现出来就可以了。
◆站到球场上，是不是心态又会有很多起伏和波动？
最大帮助一定是信心上的提升。他总是给予年轻球员很大的信任，让我们在场上敢于发挥。如果没有很大的信任，我们在场上一定会紧张、畏手畏脚。
◆《足球》：你应该是在中国足球低谷的时候开始踢球的？具体怎么开始的？
◆球队中有老将吴曦和于汉超，吴曦也是踢8号位，从他们身上是不是也能吸取不少东西？
在困境中寻找希望，是每一个强者都需要具备的能力。也只有摆脱困境，并重新振作起来，才能开启另一片天。杨皓宇做到了。
是的，在主场感觉确实不一样，氛围非常好，很享受。
杨皓宇：我爸特别喜欢足球，虽然没踢上职业，但他对足球的热爱一直没变，可以说我是从小受到了熏陶。他说我小时候还算有天赋，就带我往足球这条道路上发展了。
联赛第一场，就是开幕式后的揭幕战。
第一个进球是在客场打梅州客家，猴哥（于汉超）传给米内罗，当时我离得很远，但是我刚上场，体力比较充沛，所以我肯定跟进。然后米内罗传给我，打进就比较简单了。第二个（对阵青岛西海岸）我也没想到，运气比较好吧。
◆知道自己会首发之后，有没有跟家人、朋友分享？我知道你父亲也是足球教练。
杨皓宇：赛前踩场训练的时候。
那是肯定的，他应该算是我的足球启蒙教练了。小时候我爸一直跟着，后来我进了康桥基地，训练比赛他经常隔着围墙盯着我，然后每次回家还要指导我训练中的细节。
杨皓宇：我自己还算满意，毕竟我是踢8号位的，也是刚踢中超联赛。当然，这个过程中还有很多需要提升和改进的地方，我也会不断努力，同时向大哥们学习，进一步去提升、完善自己。
◆你是怎么放松的？打游戏、听听歌吗？
◆斯卢茨基的冬训强度很大，你第一次参加一线队冬训，怎么跟下来的，有过很困难的阶段吗？
◆《足球》：今年你是第一次跟冬训，你当时是带着怎样的心情从上海出发去海口的？
◆《足球》：你在申花的首秀是年初的超级杯，什么时候知道自己会首发上场的？
全国各地看了不少地方，最后决定来上海。当时申花江镇06梯队刚组建，觉得组队之初加入可能机遇会更大一些。然后就从江镇到康桥，一路还算是比较顺利。
他们非常职业，每次训练前后都要花很多时间在健身房做准备和恢复，我们这些小队员慢慢也就跟着他们一起加练。而且他们在训练中非常认真，就是那种表率作用，那他们能做到，我们年轻队员就更没有理由做不到。
◆在中超进球感觉很不一样吧，尤其是在主场？
◆刘诚宇和王钰栋正随国足征战世预赛，这是不是对你也是一种激励？
◆《足球》：到目前为止，你联赛出场11次，5次首发，打入两球，并有1个助攻，如何评价自己的表现？
这些教练组都会非常详细地提前准备好，给我们看和分析。我就一直在内心提醒自己放松下来，赛前神经不能一直紧绷着。
比较意外，但赛前几天的对抗，我是跟主力一起踢的，所以自己也会猜测是不是有可能。只是真到那一刻，还是挺意外的。
我觉得挺好的，有竞争才会有进步，而且我们队内的氛围很好，不管能不能打上比赛，老大哥们都会给年轻球员言传身教，我也通过更多的比赛去积累提高。在场下看比赛的时候，我会更多关注同位置队友，看他们如何阅读比赛，如何运用技术。就比如天意哥（高天意）的传中和定位球技术，是我学习提高的方向。
◆为什么会是打长春亚泰这一场？你一线队的首秀是超级杯啊。
自己不足的地方，比如身体对抗，还有打门、脚下技术等，这些都会练。
其实，8号位是申花队内竞争最为激烈的位置，高天意、徐皓阳、李可、汪海健等新老国脚都可以踢。不过职业联赛经验为零的杨皓宇，通过海口冬训脱颖而出，得到主教练斯卢茨基的赏识，直升为球队的主力。
◆超级杯一场定冠军，还是打海港，为什么反倒不那么紧张？
◆没有遇到过什么特别的事情，让你产生过波动？
◆最近你连接收获进球，对这两个进球印象很深刻吧？
我一般都睡得比较早，那天晚上确实想了很多第二天比赛的画面，不过后来睡得挺好的。
◆听说你经常加练，主要加练什么？
◆超级杯上场前，主教练或者教练组对你有什么特别的关照吗？
冬训的前几天印象特别深刻，几乎都是一天两练，而且上下午的强度都很高，练完回去唯一想做的事情就是躺床上休息。而且队友训练都很投入，所以自己不敢有一点点的懈怠。
是的。因为真正的比赛和在房间里想象的肯定不一样。在房间里想象的时候，就觉得没什么大不了的，看五大联赛，包括中超，觉得他们在场上都蛮放松的。但自己到了场上，还是会紧张。
五年级，当时就是考虑是上学还是去踢球。后来因为确实觉得足球天赋不错，然后六年级来上海。
会的。曦哥有时候也会单独跟我说8号位该怎么踢，该怎么接，应该怎么前插，等等。曦哥对我的帮助很大，非常、非常感谢他。
其实该提醒的，之前准备会上教练组都说了，包括整个冬训我们也是经常回看训练和热身赛视频，进行细致分析。比赛当天到了球场更衣室，主教练特意把我叫过去，让我不要紧张，放松一点，想想训练时候、热身赛怎么踢的，比赛中照常踢就可以了，相信我没有问题的。
年初，杨皓宇落选U20国足，无缘U20亚洲杯，这对于任何有追求的球员，都是不小的打击。好在U20亚洲杯这扇窗向杨皓宇关闭的同时，另一扇窗打开了。打开这扇窗的，是斯卢茨基，也是杨皓宇自己。
我希望能成为中场的多面手，现在流行的中场球员都非常全能，进攻上得去、防守回得来。
超级杯，整个是懵懂的感觉。到了联赛，毕竟是第一次代表申花在主场比赛，而且还是开幕式，有那么多球迷营造出的主场氛围。虽然超级杯申花球迷也把昆山营造出了主场的感觉，但还是不太一样。
◆打入中超处子进球后，对自己有什么特别奖励？
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